Оружие против близорукости | страница 44

А теперь рассмотрим алгоритм массажа.

Шаг первый. Работаем с точками 1 и 2, массируя обе в течение минуты кончиками указательных или больших пальцев справа и слева. Движение пальца – вращательное, с легкой вибрацией. Надавливать на точки следует умеренно, слегка усиливая давление, а затем ослабляя его.

Шаг второй. Массируем точки 3,4,5 и 6. Выполняем массаж так же, только массаж длится не более минуты.

Правильно выполненный массаж в среднем занимает 8 минут. Взрослый, страдающий близорукостью, особенно высокой степени, должен проделывать его 2–3 раза в день. Для ребенка будет достаточно одного раза.

Курс регулярного массажа рассчитан на три недели, после чего должен следовать 10-дневный перерыв. Если вы работаете за компьютером, либо за швейной машинкой, либо с печатными текстами, то, прежде чем делать массаж, смочите холодной водой полотенце и приложите его к глазам на 2 минуты, и только после этого приступайте к массажу.

Как вы думаете, что положено в основу всех гимнастических комплексов для глаз? Правильно, движение. Человеческий глаз видит куда лучше, находясь в движении, а не в состоянии покоя. Возьмите даже такой пример. Вы идете мимо дома, огороженного частым дощатым забором, причем щели между фанерными плашками – не шире нескольких миллиметров. Вы никак не можете рассмотреть, что находится за забором. Но если вы вернетесь в исходную точку и, сильно оттолкнувшись, побежите вдоль забора на максимальной скорости, всматриваясь одновременно в мельтешение картинок в щелях между плашками, вам удастся рассмотреть укрытый за забором дворик. В этом проявляется свойство человеческого глаза – видеть лучше в движении, чем в стационарном состоянии. И это было известно еще великим древним: Голену и Авиценне. Именно они оставили первые наброски гимнастических тренировок глаз.

Самый главный закон выполнения любых гимнастических упражнений, направленных на возвращение остроты зрения, – снимаем очки перед выполнением гимнастик. Второе важное правило – следим за тем, чтобы лицо во время занятий оставалось неподвижным, «жить» на нем могут только глаза. Третье правило – следим за тем, чтобы глаза не совершали резких движений.

Моргание, о котором мы уже немножко говорили, – самое простое и самое быстрое упражнение для глаз, совершить которое можно в любую минуту, едва вы почувствовали, что глаза начали уставать. Сняв очки, вам следует отвести глаза в сторону и начать быстро моргать, стараясь, чтобы ресницы не «хлопали» друг о друга слишком «тяжело». Движения должны напоминать порхание крылышек бабочки. Вы заметите, как после моргания в течение нескольких секунд глаза почувствуют себя лучше.