Следовательно, как я уже говорила в предыдущей главе, чтобы не быть рабом очков, нужно тренировать глазные мышцы, а не оберегать от физических нагрузок все свои мышцы в принципе. Иными словами, близорукий человек, за исключением действительно тяжелых наследственных случаев, в силах сам «регулировать» свой «режим близорукости» – быть полноценным человеком, пусть и в очках, либо же поверить в какую-либо из альтернативных методик и попытаться отказаться от очков вообще. В любом случае недопустимо и нечестно по отношению к создавшему нас Творцу записывать себя в инвалиды и спекулировать своей беспомощностью лишь потому, что у нас на носу висят очки, пусть себе и с неслабыми диоптриями.
Ограничения физической нагрузки
В среднем, без учета особенных индивидуальных нюансов, ограничения физической нагрузки для близоруких людей схематично таковы: всем, чья близорукость превышает 6 диоптрий, а также тем, у кого ежегодные изменения на глазном дне превышают 4 диоптрии, противопоказаны регулярный тяжелый физический труд (например, работа грузчика, носильщика), а также работа, основанная на постоянном визуальном внимании, то есть на удерживании внимания на мелких деталях, к тому же с наклоненной головой, например работа швеи, часовщика, кассира.
Работоспособность же близоруких людей слабой и средней степени, как правило, не ограничена списком «запретных» специальностей, если, конечно, неуклонно осуществляется коррекция зрения.
Длительное время отечественные офтальмологи считали, что существует необходимость в ограничении физической активности абсолютно всех близоруких людей. И лишь недавно стал признаваться тот факт, что любые физические упражнения не просто способствуют общему укреплению организма и активизации всех его функций, но и стимулируют работу цилиарной мышцы, а также укрепляют склеральную оболочку глаз.
В одной из московских школ окулисты провели исследование, используя в качестве материала для наблюдения группу девушек от 15 до 17 лет, треть которой состояла из близоруких старшеклассниц. Пометки, сделанные на уроках физкультуры, показали, что по уровню физической подготовленности все близорукие девушки (преобладала средняя степень близорукости) весьма отстают от ровесниц.
При этом еще до занятий физкультурой у всех близоруких девушек констатировалось снижение кровотока в глазных сосудах и крайне слабая аккомодация. После таких замеров девушкам предлагалось выполнять самые разные упражнения, в первую очередь
