Последовательность вдохов в данном случае не так важна. Важны вера и искреннее желание помочь себе, своим родным и всем людям на планете. Просить можно и нужно того, в кого верите. Последователи П. К. Иванова обращаются за помощью к нему, верующие люди – к Богу и силам небесным, неверующие – к матушке-природе или живой водичке…
Прежде чем опрокинуть на себя ведро или таз, можно окунуть лицо в воду и поговорить с водичкой, произнести короткую молитву примерно следующего содержания: «Водица, милая сестрица, лечи меня, укроти мое сердце, облегчи мою душу, омой мои глазки, очисти мое тело, смой все мои хвори, унеси все печали».
Выливать на себя воду рекомендуется резко и быстро, при этом не запрокидывая голову назад и не поднимая ведро или таз высоко над головой. Лучше совершать процедуру в полуприседе, слегка наклонив тело вперед. Я лично советую выливать первую емкость на голову, а вторую – на тело. Именно через рецепторы кожи и центральную часть головы происходит встряска и пробуждение центральной нервной и иммунной систем организма.
Чтобы не промочить длинные волосы, достаточно собрать их в пучок на голове. Чистые волосы не промокают полностью, а челка высыхает достаточно быстро. Можно также использовать тонюсенькую шапочку из полиэтилена, когда нет времени и не хочется мочить волосы. Эффект, конечно, не столь силен, но лучше так, чем никак.
После обливания не советую сразу вытираться или растирать себя полотенцем. В каплях воды еще долго сохраняется полученный вами заряд энергии, да и для кожи естественное увлажнение полезно. Можно пока сделать зарядку, одновременно принимая воздушные ванны, или же почистить зубы, по бриться, нанести на лицо крем и косметику.
В заключение этого раздела – сочинение о глазах написанное Галиной Барсуковой из Нефтеюганска.
Как быстро время миновало,
За девять дней другой я стала.
Мои зеленые глаза,
Сияйте, милые, всегда!
Я столько лет их не любила,
Их за очками схоронила
И чуть совсем не загубила…
Чтоб искупить свою вину,
Для них я чудо сотворю!
Для них способна я вполне
Свершить пол сотни всяких «не»:
Я не боюсь воды холодной,
Я не стыжусь ходить голодной,
Признаюсь, в жизни не курила,
И уж теперь не закурю,
Бокал с вином не пригублю!
Вкус мяса вовсе позабыла,
И кофе с чаем я не пью,
Бульонов крепких я не ем
И молока не пью совсем,
Сосисок больше не люблю!
И не торчу за Ай-Би-Эм…
Ни с кем, увольте, не ругаюсь
И ни на что не раздражаюсь.
От детских не бегу проблем,
