Далее необходимо овладеть техникой устойчивости (длительности) внимания. Этим приобретается выносливость к удержанию точки Света Сознания в любом месте энергетического контура.
Следующий важный параметр – способность к быстрому переключению внимания. Развив эту способность, можно научиться быстро переходить от одной точки Света Сознания к другой внутри энергетического контура.
И наконец, высшие ступени развития внимания: объем (пропускная способность) и распределяемость. Объем внимания у обычного человека составляет 5-7 объектов. Но, научившись охватывать вниманием 10 и более дел и объектов, человек получает возможность зажигать сразу несколько точек Света Сознания – переход в повышенное сознание. Если внимание охватывает несколько объектов, но количество Света Сознания посылается неравномерно (на один объект больше, на другой меньше), то мы говорим о распределяемости внимания. Этот важный параметр дает способность возвращать точку Сознания в обычное состояние.
Развитию концентрации, устойчивости внимания и его быстрому переключению помогут предлагаемые мною упражнения.
1. Взять любой предмет (например, спичечный коробок), положить его перед собой и попытаться в течение минуты концентрировать внимание на этом объекте, думая только о нем. Каким образом? Предположим, так: «Коробок имеет прямоугольную форму, он такого-то цвета, у коробка есть этикетка, в коробке столько-то спичек, коробок мне нравится, из него можно сделать шкатулку, коробок может как кораблик плыть по воде и т.д.». (Это упражнение, кстати, развивает и воображение.) Вначале вам будут мешать, «влезать» посторонние мысли, необходимо их отгонять, но если не получается, то лучше остановитесь. Выполняйте упражнение до появления первых признаков утомления, начиная с одной минуты и прибавляя ежедневно по полминуты, доведя время концентрации до пяти-семи минут. Упражнение рекомендую проводить два раза в день – утром и вечером за два-три часа до сна в течение трех месяцев. На втором месяце упражнение можно усложнить: параллельно с концентрацией внимания на спичечном коробке вы включаете музыку (отвлекающий фактор).
2. Это упражнение часто показывают йоги, демонстрируя технику концентрации внимания. Они берут несколько разных камешков, бросают их на стол и рассматривают их в течение трех секунд. Затем подробно описывают каждый из камешков (их цвет, форму, размер). Советую потренировать эту способность к концентрации внимания у себя и своих детей.
