Словом, жизнь поставила передо мной задачу, и я ее для себя решил. Разработал систему упражнений, в которых используется в качестве отягощений вес собственного тела. Вдобавок к этому придумал комплекс самомассажа и силовых растяжек. Исходил я при этом из ситуации: когда ничего нет, как поддерживать физическую форму, как тренировать ее и достигать улучшений физических и психических?
Так родилась эта система, в течение семи лет она проверялась, и вот настала пора поделиться своим опытом. В этом опыте не только мои личные достижения, но и достижения моих учеников. С 1999 года я преподаю элементы этой системы на курсах тибетской йоги в качестве разминки, и эта специфическая разминка стала неотъемлемой частью жизни для многих, кто посещал мои занятия.
Один из моих учеников, Артур, неунывающий и жизнерадостный по натуре мужчина, высказался так: «Я теперь без этой разминки день не начинаю. Пока где надо не хрустнет и не встанет на свое место, чувствую себя неловко, не в своей тарелке. Сделаю комплекс — и все в порядке, жизнь внутри себя ощущаю». Для человека, который в школе прогуливал физкультуру и спортивным занятиям предпочитал обильное застолье, это серьезный поворот. Разбуженная посредством упражнений жизненная энергия не замедлила сказаться на всем образе жизни Артура, в том числе и на его судьбе. Впоследствии он стал заниматься у себя в Москве (по утрам, перед работой!) кун-фу. Ездить ко мне, в Питер, на занятия стал реже, зато преуспел в бизнесе и семейной жизни, совсем недавно у него родился четвертый ребенок — сын.
Отмечу еще одно обстоятельство, укрепившее мое намерение опубликовать систему самомассажа и силовых тренировок. В 2004 году на день рождения дочери мы с женой подарили ей собаку. С ней-то я и гуляю по утрам после шести. Наблюдение за Поведением домашней любимицы (наша собака — девочка) привело меня к разного рода поразительным открытиям, одно из которых касается физических тренингов. Я для себя отметил, что чем больше моя собака гуляет, бегает и играет с другими собаками, тем она становится сильнее и выносливее. При этом она не пользуется никакими тренажерами, рассчитывая только на себя, вернее на вес собственного тела. Я подумал, если для собаки вес тела является оптимальной нагрузкой для тренировок, то и для нас, людей, это лучшее отягощение. Причем, персонально подобранное. У каждого человека — идеальный начальный вес для использования его для тренировок.
