Вам нужен не столько результат, сколько сам процесс. Если вы станете постоянно заниматься спортом, тело будет находиться в тонусе, а это именно то, что вам нужно. Хорошая физическая форма поможет преодолевать гораздо более длинные дистанции и работать над гораздо более сложными задачами.
Третий способ прокачки выносливости (в дополнение к первым двум) Глава здоровый сон. Когда вы высыпаетесь, можете выработать собственный рабочий ритм.
Мне трудно давать советы, потому что ритм жизни у каждого свой: кому-то достаточно спать четыре часа в сутки, а кому-то не хватает и семи, кому-то лучше работается ночью, у кого-то прилив сил с утра. Ну а кто-то может двигать горы и после обеда.
Чтобы понять, к какой группе вы относитесь, несколько дней работайте в разные часы. Держу пари, что вы так не пробовали. Попробуйте! В итоге вы поймете, в какое время работалось наиболее продуктивно. С учетом этого и выстраивайте ритм жизни.
Ничего страшного, если он противоречит общепринятым нормам. Например, группа «Битлз» записывала песни по ночам. А утром они расходились по домам и спали до обеда. Просто ребята поняли, что им лучше работается в таком режиме, и перестроились. То же самое сделайте и вы.
Кто-то скажет: «Как быть, если я хожу на работу и у меня есть определенные рабочие часы с 9 до 17. Допустим, лучшая работоспособность у меня наблюдается после трех часов ночи». В таком случае, естественно, не нужно сразу увольняться, можно избрать другую тактику. Если вы работаете по стандартной пятидневке, субботу и воскресенье выделяйте для работы над собственными проектами. У вас будет как минимум две ночи (с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье), чтобы заняться личными делами.
Этот пример я привел, чтобы проиллюстрировать одно из моих любимых утверждений: кто ищет, тот всегда найдет. Если вы определили для себя четкий график работы, то какие-нибудь возможности следовать ему у вас найдутся. Просто эти две ночи будут намного эффективнее, чем если бы вы пять дней в неделю после работы сидели и пытались решать свои задачи.
Вам нужно увеличивать КПД, а для этого следует действовать по более эффективному графику сна и работы. В идеале постепенно вы должны и основную свою работу сначала перестроить под свое время, а потом и вообще перевести на рельсы собственных целей. Другими словами, через определенное время вам нужно будет полностью уходить в работу над своей миссией. Через какое конкретно время, я сказать не могу, потому что у каждого оно индивидуально. Вы это почувствуете сами, только не подгоняйте себя: чтобы этот момент наступил, иногда требуется довольно продолжительный период.
