В. Для того чтобы поддерживать сильной физическую часть тела, циркуляция ци в вашем теле должна быть плавной. Ци является источником энергии для всей деятельности тела. Кроме того, клетки вашей крови также должны быть здоровыми, чтобы успешно переносить по телу питательные вещества и кислород.
Согласно представлениям китайской медицины, клетки крови нуждаются в ци для того, чтобы оставаться живыми. Но клетки крови традиционно считаются еще и носителями ци. Они распределяют ци по всему телу и одновременно играют роль аккумулятора, накапливающего избыточную ци и отдающего ее в случае необходимости. Понятно, что, если клетки крови не обладают необходимым здоровьем, они не могут эффективно переносить питательные вещества и кислород и не в состоянии справляться со своей задачей регулирования ци.
С. Для под держания здоровья психической части тела вы должны научиться сохранять здоровье своего мозга. Ваш мозг — это центр вашего мышления и орган управления вашей ци. Для того чтобы ваш мозг работал надлежащим образом, вы должны обеспечить для его питания большое количество ци. Когда ваш мозг здоров, появляется возможность для возрастания силы вашего духа и вашей жизнеспособности.
D. Для обеспечения равномерной циркуляции ци в своем теле вы сначала должны правильно понимать систему циркуляции ци. Ваше тело содержит двенадцать основных каналов[13]ци, которые связаны с двенадцатью внутренними органами, и восемь «чудесных сосудов»[14], в которых накапливается ци. Двенадцать основных каналов ци иногда сравнивают с реками, которые несут ци к органам тела для поддержания их нормального функционирования, а восемь сосудов — с резервуарами ци, которые регулируют реки ци. Чтобы иметь здоровое тело и долгую жизнь, вы должны поддерживать плавную циркуляцию ци в двенадцати основных каналах и следить за тем, чтобы резервуары ци оставались полными и могли эффективно регулировать реки ци.
Эти знания, которые берут свое начало от древней китайской медицины, легли в основу множества направлений цигуна. Задачи у каждого из них свои. Все эти направления можно разделить на четыре основные категории.
2. Основные категории цигуна и их задачи
А. Цигун для ученых. Направления этой категории разрабатывались учеными-философами, и их основная задача — поддержание здоровья. Они делают упор на обеспечение эмоционально нейтральной, здоровой психики и плавной циркуляции ци.
В. Врачевательный, медицинский цигун
