Обратите внимание, беременность – это ответственность не только за вашу жизнь, но и за жизнь и здоровье ребенка, поэтому о приеме любых препаратов консультируйтесь с вашим акушером-гинекологом.
По витаминам хочу сделать такие выводы:
• Есть жалобы на самочувствие, опасаетесь нехватки витаминов – обращайтесь к врачу. Врач осмотрит, назначит анализы, проведет дифференциальную диагностику (не скрываются ли под указанными симптомами заболевания) и подберет дозировку, курс и сам препарат, если это необходимо. Правильно подобранная витаминотерапия поможет решить многие проблемы со здоровьем без использования лекарственных препаратов.
• Старайтесь принимать витамины с утра после завтрака, во время приема витаминов пейте больше воды.
• Выбирайте качественные витаминные препараты, не экономьте в этом вопросе.
• Старайтесь максимально привести питание к натуральному и всю пользу получить из пищи. Это возможно.
• Не обязательно глотать витаминные препараты постоянно, для всего есть показания и противопоказания, будьте осторожнее с такой тонкой и сложной системой, как человеческий организм.
Моделируем питание на разные жизненные ситуации.
Мы с вами научились выбирать натуральные продукты, готовить, оптимизировать, выстроили полноценный рацион, разобрали все по часам, генам. Но как же применить всю эту идеальную картину, если жизнь не стоит на месте и не вращается вокруг дома?
Благодаря свободе перемещения мы можем путешествовать каждый месяц, некоторые просто живут в путешествиях, сотрудники федеральных компаний летают несколько раз в неделю по командировкам. Да и каждый из нас ходит в гости, рестораны по пятницам и находится в постоянном движении.
Возможно ли в таких условиях вечно подвижной жизни придерживаться принципов здорового питания?
Ответ – конечно, да!
Просто немного внимательности, мотивации и организации процесса. Проще говоря, я очень хочу, чтобы, зная всю эту информацию, вы разок съездили в отпуск и не привезли лишних килограммов. Разок сходили в гости, в эпицентр застолья новогодних праздников и вернулись без тяжести в желудке, продолжали худеть, если это необходимо.
Начнем с самого сложного и на первый взгляд невероятного для реализации здорового питания.
Питание в отпуске, путешествии
Это проблема многих. Начиная с тех, у кого непорядок с желудочно-кишечным трактом, и заканчивая главной проблемой: как ехать в отпуск, если ты в самом разгаре похудения?
