Финская система обучения. Как устроены лучшие школы в мире | страница 43
По словам Дженнингс, одна из самых распространенных практик, помогающих развить осознанность, — «осознанное слушание», для выполнения которого вам понадобится только колокольчик, самый обычный или китайский. Это упражнение особенно полезно во время переходных периодов: например, когда ученики возвращаются в класс после обеда или непосредственно перед завершением занятий. Автор книги рекомендует учителям сказать детям приблизительно следующее:
«А сейчас мы выполним упражнение на осознанное слушание, которое поможет нам расслабиться и сконцентрироваться. Давайте все сядем прямо и сложим руки на коленях (или на парте). Через несколько минут я позвоню в колокольчик, и мы будем слушать его звук, пока он не утихнет. У меня, например, лучше получается сосредоточиться, когда я закрываю глаза. Можете тоже попробовать так сделать, но, если почувствуете, что это не очень удобно, просто опустите взгляд и смотрите на руки»{55}.
Как только все приготовятся, учитель начинает звонить в колокольчик, и, когда звук затихнет, можно начать урок.
Еще одно эффективное упражнение — «осознанная ходьба». Лучше всего показать его ученикам, когда у вас есть простор для движения: например, в спортивном зале или на игровой площадке. Дженнингс рекомендует учителям следующее:
«Скажите детям: „Сегодня мы будем учиться обращать внимание на то, как мы ходим. Сейчас я покажу вам, как это делается“. Пройдитесь перед ними медленным шагом, сфокусировав все внимание на движении, и опишите, как ваш вес перемещается с пятки на подушечку стопы, а затем — на носок. Попросите детей встать к вам лицом и начните медленно ходить по кругу. Через несколько минут остановитесь и спросите учеников, что они чувствуют. Возможно, они поймут, что медленно ходить не так-то легко»{56}.
Как только эти связанные с осознанностью ритуалы будут освоены, Дженнингс советует «вплести их в ткань вашего распорядка, чтобы в течение дня создать регулярные временны́е промежутки, когда все смогут успокоиться»{57}.
Глава 2
СОПРИЧАСТНОСТЬ
По мнению ученых, одной из главных составляющих счастья является ощущение сопричастности{58}. И для того, чтобы добиться этого у себя в классе, учителя могут применять самые различные стратегии.
Используйте команду поддержки
Сразу хочу уточнить, что, говоря о сопричастности, я имею в виду не одних только учеников: педагогам необходимо налаживать также контакты и с другими взрослыми как в школе, так и за ее стенами. Прежде чем перейти к шести стратегиям, которые помогут укрепить отношения между преподавателями и учениками, я хотел бы подчеркнуть, сколь велика роль сообщества взрослых, в котором можно получить поддержку. В тот год в США, когда я заработал профессиональное выгорание, я понял это на собственном опыте.
