Хотя к чувству одиночества приводят разные обстоятельства — переезд на новое место, переход на новую работу, разрыв отношений, тяжелая потеря, болезнь, инвалидность, дискриминация, безработица и даже уход за маленькими детьми, когда вы становитесь молодыми родителями, или за больным, — результат обычно один и тот же: вы грустите, чувствуя отстраненность, изолированность от окружающих, среди которых никто вас не понимает.
Когда вам одиноко, вы едва ли поверите в то, что у этой эмоции может быть положительное значение, но это так. Какой же положительной цели может служить одиночество? Это чувство предупреждает вас о том, что вам нужны связи и общение с единомышленниками. Одиночество может заставить вас предпринять необходимые шаги в этом направлении.
Не позволяйте грусти и чувству одиночества полностью захватить вас; устанавливайте контакты и заводите связи.
Я никогда не чувствую себя одинокой, если у меня есть книга. Книги — как старые друзья. Даже если вы не перечитываете их снова и снова, вы знаете, что они всегда с вами.
Эмилия Фокс, актриса
Делайте то, что повышает вам настроение. Взаимоотношения с другими людьми — это не единственный способ почувствовать свою связь с миром, хобби и интересы тоже могут способствовать стабильности и единению. Если вас что-то по-настоящему захватывает, вы заметите, что стремитесь побыть наедине с собой, чтобы заняться любимым делом. Писательство, рисование, садоводство, игра на музыкальном инструменте, йога, бег и т. д. могут помочь вам почувствовать себя вовлеченным в жизнь и связанным с ней. Запомните, что то время, которое вы проводите наедине с собой, может быть очень полезным: вы можете расслабиться и обрести спокойствие.
Ищите похожих на вас людей. Занимайтесь своим хобби вместе с другими. Начните с интернета. Посмотрите, например, информацию о встречах в разных местах. Это позволит вам встретиться с людьми, живущими неподалеку от вас и разделяющими ваши интересы. Людей объединяют самые разные интересы и хобби, даже такие, которых вы себе и представить не можете.
Присоединитесь к существующей группе поддержки или организуйте свою. Если вы оказались в особой, трудной ситуации — болезнь, инвалидность, тяжелая потеря, — чувствуете себя оторванным от мира и одиноким, группа поддержки может предложить вам помощь и обеспечить необходимой информацией. Вы сможете почувствовать самое настоящее единение — свою принадлежность к тому кругу людей, которые вас понимают.
