Мозг победителя
Относительно недавно в моем лексиконе появилось полезное заимствованное слово – «прокрастинация». Как будто дурные привычки становятся менее дурными, если назвать их как-нибудь . переносят запланированные дела, хотя знают, что в результате меньше сделают, испытают стресс и муки совести.
Прокрастинация – это побочный эффект того, как мы оцениваем различные задачи.
И дело не в том, что у нас по времени не получается добраться до задачи, а в том, что не хватает мотивации. Конечно, вы планируете сделать это дело, но только не сегодня. Вы предпочитаете краткосрочный комфорт .
Известно, каких типов задач люди откладывают охотнее всего. Умственный труд требует большего самоконтроля, чем физический, и регулярно повторяющиеся задачи требуют больше самоконтроля, чем разнообразные. Поэтому более соблазнительным кажется покопаться в саду, чем заполнить налоговую декларацию. Особенно если декларацию сдавать еще не скоро. Чем длиннее срок, тем меньше человека тянет работать над этим проектом. Чем сложнее ожидается задача, тем выше вероятность ее прокрастинации. Вы наверняка сами знаете, в каких случаях вы.
Если вы откладываете задачи, потому что они слишком объемные, чтобы с ними справиться, вы можете разделить их на части. Если физический труд привлекает вас больше, чем умственный, вознаградите себя им в перерыве между решением интеллектуальных задач. Это 100%- выигрышная тактика: глядишь, а уже обе работы сделаны. Однако важнейший совет такой – позволяйте себе мечтать.
Мы охотно откладываем дела на потом, потому что вознаграждение, которое мы за них получим, будет еще не скоро, и, как следствие, мы недооцениваем его в сравнении с настоящим вознаграждением.
Если вы попробуете представить себе все налоги, которые сэкономите, заполнив декларацию сейчас, или то, как все будут стоя аплодировать вам после отличного доклада, дело, которое вы откладывали, покажется вам привлекательным, и вы возьметесь за него с радостью.
Вы имеете право обвинять свой мозг за прокрастинацию или же благодарить его за те времена, когда вы деятельны и ничего не откладываете на потом. Сможете ли вы начать новую жизнь с понедельника или нажмете на кнопку «Отложить», когда сработает будильник, зависит от того, как идут сигналы по нейронной сети. Вы не обязательно родились соней. Нейронные сети могут ослабевать, и могут образовываться новые. Этот процесс называется обучением, и только
