, – вы сразу почувствуете, как реагируют ваши руки на высокую температуру и, само собой разумеется, согреваются. Повторите это упражнение несколько раз. Таким образом, ваше подсознание быстро усвоит, что, когда вы произносите фразу «теплее и теплее», руки действительно становятся теплыми. Слова «теплее и теплее» превращаются в выученную гипнотическую формулу внушения, на которую ваш организм будет реагировать даже при отсутствии источника тепла. Ваше тело будет знать, что ему нужно делать и какой цели нужно достичь.
Механизм связывания положительных ощущений с определенными внушениями вы можете применять не только для того, чтобы согреть руки, но и для многих других полезных вещей.
Я часто использую это же упражнение, чтобы избавиться от головной боли, особенно когда накануне вечером хватил лишнего за ужином. Благодаря усилению кровотока в руках или ногах внутричерепное давление понижается, так как оно обусловлено расширением сосудов в голове. Один мой знакомый врач, когда у него болит голова, принимает горячую ванну, кладя себе на голову пузырь со льдом. Это оказывает такой же эффект: кровеносные сосуды в голове сжимаются, в то время как все остальные расширяются, и кровь из пульсирующих висков устремляется в другие отделы тела. Как бы то ни было, не всегда есть возможность принять ванну и раздобыть лед, поэтому маленькое согревающее упражнение по самогипнозу куда практичнее. Благодаря ему можно убрать боль или, по крайней мере, значительно уменьшить ее.
Также я использую это упражнение для того, чтобы избавиться от першения в горле. В этом случае я сначала согреваю руки и обхватываю ими горло, представляя, будто обматываю его шарфом. Благодаря внушению руки не просто становятся теплыми. В них возникает такое ощущение, будто они наполняются исцеляющей энергией. Тот, кто знаком с японской системой дыхания рейки, вероятно, подтвердит это. Суть рейки основывается на постулате, что посредством наложения рук на какой-либо участок тела можно заставить целебную энергию циркулировать по организму. Если кому-либо из вас данное утверждение покажется слишком ненаучным, принадлежащим к области какого-то мистического учения, то могу вас успокоить: действенность методов лечения на основе одних лишь прикосновений недавно была признана официальной медициной. Так, например, было установлено, что наложение рук, исцеляющее прикосновение, способно снизить боль после химиотерапии.
