Выживание по методике спецслужб. 100 ключевых навыков | страница 10

Сопутствующие навыки (см. далее): изготовление бронежилета из подручных средств; выживание под обстрелом.

Спецагенты тренируются по самым сложным в мире программам, которые для имитации боевой обстановки сочетают и нехватку сна, и настоящие взрывы, и много чего еще. После прохождения основного курса физподготовки оперативники поддерживают боеготовность, тренируясь по системе «бег-бой-бег». Регулярных упражнений с гантелями недостаточно, чтобы одолеть противника в рукопашной схватке после изнурительной погони по пересеченной местности — поэтому в физической подготовке Грозного кочевника приоритет отдается настоящему бою и приемам самозащиты, а не накачиванию мускулатуры. Традиционные упражнения на развитие силы и укрепление сердечно-сосудистой системы тоже присутствуют, но именно «бег-бой-бег» развивает выносливость, помогающую «дожать» противника в схватке после преследования.

Для комплекса «бег-бой-бег», состоящего из серий ударных движений, чередующихся с забегами, не нужны ни спортзал, ни сложное оборудование. Все, что необходимо — это пространство для забега и объект для нанесения ударов, лучше всего — массивный боксерский мешок. Он достаточно многофункционален и подходит также как отягощение для приседаний, отжиманий, становой тяги и бега. Кроме того, мешок можно бросить на землю и потом наносить по нему удары: большинство рукопашных схваток заканчиваются как раз на земле.

ГВ для обывателя: используйте массивный мешок для выполнения серии упражнений, между подходами к мешку бегайте спринты. Постепенно повышайте нагрузки, увеличивая продолжительность и вес. Удовлетворительной можно считать такую форму, когда вы можете провести подряд три серии ударов продолжительностью по три минуты, а после этого пробежать 1600 м за семь минут или быстрее.

Беженцы и контрабандисты хорошо знают, что даже в самые закрытые страны, как правило, можно попасть через морские границы. Для спецагента, озабоченного скрытностью и секретностью, лучшим способом перехода границы, там, где это позволяет гидрография, будет выброска с вертолета в море.

Десантирование с медленно движущегося вертолета в ледяную воду — сложная и опасная задача. Даже в режиме зависания вертолет создает мощные завихрения воздуха, чем поднимает ослепляющую водяную пыль и больно хлещущие по коже волны. Тут важны тренировка и практика. Выброска с вертолета в открытое море возможна только при определенной высоте и скорости полета. Лишь правильное их соотношение дает ныряльщику шансы на выживание. При высоте в 6 м скорость не должна превышать 10 узлов