Наконец, следующее упражнение вы можете выполнять, когда в вас вставлены два шарика без ниточки. Опять старайтесь мышцей луковично-губчатой максимально, за счет резких рывков, подтянуть шарики, и делайте это достаточно быстро. Чем быстрее ваши сокращения, тем быстрее вы получаете вагинальный оргазм.
Когда вы научились делать упражнение с двумя шариками, то можете переходить на более продвинутое упражнение — так называемое «фантастическое проникновение». Почитайте его описание в книге ниже. И проделывайте эту технику по той же аналогии, как мы тренировались сначала с одним шариком, потом с шариком с ниточкой и без ниточки, и, наконец, с двумя шариками. Надо максимально сжать мышцы, подтянуть их, и постепенно создать сильный обхват 1/3 влагалища. Важно, чтобы шарики подтягивались максимально высоко. Упражнения надо выполнять 2–3 раза в неделю.
Правила безопасности. После того как в течение 2 месяцев вы укрепили свои интимные мышцы, то перестаете носить шарики. Их не нужно носить всю жизнь. Дальше ваша задача заключается в том, чтобы тренировать мышцы непосредственно во время полового акта.
Тренировка — продвинутые упражнения «Волны наслаждения» и «Две ноты» с шариками
После того как вы добились определенных результатов с вагинальными шариками и укрепили свои интимные мышцы, мы переходим к продвинутым тренировкам для того, чтобы в сексе выполнять те фокусы, которые демонстрируют заезжим туристам девушки Таиланда или другие, специально тренированные жрицы любви.
Вы вставляете в себя один шарик (насколько он будет тяжелым, ориентируйтесь на свою выносливость). Если вы не можете удерживать достаточно тяжелый шарик, и он из влагалища выпадает, то это говорит о том, что вам не удастся выполнять это упражнение в полной мере — выбирайте шарик полегче. Техника называется «Волны наслаждения». Вы должны будете прочувствовать мышцами вагинальный шарик и попытаться им двигать внутри влагалища так, чтобы практически им перебирать. Для этого вы очень интенсивно поджимаете луковично-губчатую мышцу, дальше начинаете напрягать вагинальный сфинктер и промежность, после чего слегка напрягаете анус, и высоко втягиваете levator ani — так, чтобы прочувствовать свой копчик. В это время шарик во влагалище у вас приподнимается.
Вы удерживаете шарик, пытаясь сдвинуть его вниз за счет того, что напрягаете levator ani, но отпускаете сначала промежность, потом — вагинальный сфинктер, затем — луковично-губчатая мышцу, и в конце расслабляете levator ani. В этот момент шарик двинулся вниз. Тут же вы его подхватываете следующим движением: поджимаете луковично-губчатую мышцу, дальше — вагинальный сфинктер, чувствуете, что за счет этого вагинальный шарик приподнимается и движется во влагалище. Потом максимально втягиваете в себя влагалище, напрягаете анус, и втягиваете levator ani, чувствуя при этом, как шарик переходит по задней стенке выше. И снова стараетесь перемещать влагалищем шарик от стеночки к стеночке, если вы в состоянии это прочувствовать, интенсивно двигая интимными мышцами.
