7. Для уменьшения потливости ног выбирайте чулки и носки из натуральных тканей, хорошо впитывающих влагу.
8. Откажитесь от курения, кофе, колы, черного чая, алкоголя. Все это ведет к расширению сосудов и повышению потоотделения.
9. Пересмотрите питание. Откажитесь от специй, острой и пряной пищи. Исключите лук и чеснок.
10. Если потливость связана с нервным напряжением – все методы релаксации хороши!
КУХНЯ – СТУДИЯ КРАСОТЫ: МОРКОВЬ
Эта гостья нашей кухни известна нам с детства. Пожалуй, если спросить про витамин А, первое, что придет в голову, – морковь!
Действительно, каротина в 100 г моркови больше 200 % суточной нормы. Так что это овощ и красоты, и молодости, и здоровья! А еще в ней много бора, ванадия и кремния, других минералов и аминокислот.
Да и витамины группы В – лучшая профилактика анемии. В целом, морковь отвечает за здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает регулировать водно-солевой обмен, укрепляет кости и зубы, налаживает работу щитовидной железы, укрепляет иммунитет. Ее клетчатка очищает кишечник, помогает вывести излишки жиров и шлаков.
Витамины сохраняются и даже лучше усваиваются после термической обработки. Так что морковь полезна и в сыром, и варено-парено-тушеном виде.
Для максимального усвоения каротина вареную морковь лучше есть с чем-то жирным: сметаной, растительным маслом.
А еще морковь – природный способ придать коже легкий оттенок загара без вредного воздействия ультрафиолета. Мало того, что регулярное потребление моркови придает бронзовый оттенок коже, так и маски из моркови работают как автозагар. И любая такая маска – уже омолаживающая процедура, направленная на разглаживание морщин.
Перед любой морковной маской (даже если морковь просто входит в состав) кожу необходимо очистить скрабом, чтобы снять ороговевшие клетки, которые могут интенсивнее прокраситься в оранжевый цвет.
Держать маску следует не более 15–20 мин. Чем дольше маска на лице, тем интенсивнее прокрашивание. Это и неплохо, но будет существенный контраст с теми участками кожи, где маску не наносили, например, область вокруг глаз. Не делайте маску, если у вас аллергия на морковь.
Универсальная маска для всех типов кожи
Морковь натереть на мелкой терке (хороша как сырая, так и вареная морковь) и нанести густым слоем на чистую кожу на 15–20 мин.
Маска для сухой кожи
2 ст. л. натертой моркови смешать с желтком и 1 ч. л. растительного масла (масло можно выбрать по желанию). Смесь нанести на кожу лица на 15–20 мин.
