Посещение стоматолога и гинеколога не повинность, а уважение к себе самой.
КУХНЯ – СТУДИЯ КРАСОТЫ: ТВОРОГ
Творог – продукт, что называется, «древний», с богатой историей и огромной пользой. Неважно, какой вы выберете: жирный, классический, нежирный, обезжиренный. Конечно, полезнее творог, приготовленный из натурального молока, чем из нормализованного или восстановленного порошка.
Для тех, кто следит за фигурой: если калорийность жирного творога под 300 ккал на 100 г, то обезжиренный не дотягивает и до 100 ккал.
Можно найти и свое блюдо (сырники, запеканки, творожная масса, просто творог с медом и сметаной), и свой вариант творога. Пожалуй, очень смущает в магазинах обилие «творожных» сырков, в которых от творога только 7–15 %, остальное – крахмал с загустителями, красителями и добавками. Внимательно читайте информацию на упаковке! Нам нужен творог, а не крахмал и растительные жиры с добавлением молока.
Творог легко усваивается. Преимущество творога по сравнению с другой молочной продукцией – высокое содержание белка.
И, конечно, мы знаем, как творог полезен для костей, зубов и сердечной мышцы. В нем есть кальций и фосфор, которые «работают» в паре. И витамин D, который также нужен и важен для опорно-двигательной системы. Хотя его и называют витамином роста, он нужен в пожилом возрасте и для женщин в период менопаузы.
Железо, содержащееся в твороге, нормализует уровень гемоглобина, витамин А улучшает зрение и сохраняет молодость кожи. Витамины группы В участвуют во многих процессах жизнедеятельности нашего организма. Просто мы от продукта к продукту говорим об их важности.
Можно утверждать, что домашний творог вкуснее и полезнее, однако качество производства домашнего творога проверить сложно. А это продукт, на котором очень быстро развиваются бактерии. Да и в магазине лучше брать самый свежий продукт. А вот «долгохранящиеся» творожки – результат работы консервантов. От них надо отказаться. Творог лучше съесть сразу. Открытый продукт (любая форма творога) хранится не более трех суток после вскрытия упаковки.
Универсальная маска для лица
Растереть 2 ст. л. творога до однородно массы. Развести сливками или молоком до густоты сметаны. Нанести на очищенное лицо на 15–20 мин. Затем смыть прохладной водой. При необходимости нанести крем.
Маска для сухой, дряблой кожи
Растереть 1 ст. л. творога с теплыми сливками до густоты сметаны. Желательно еще теплую смесь нанести на лицо на 15–20 мин. Сверху прикрыть полотенцем для продления согревающего эффекта.
