Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень | страница 7
Но не это самое обидное, а то, что вы перестанете верить в те методы, которые реально могут помочь вам достичь цели. А виной всему будут ваша лень и нелюбовь к себе. Ниже я приведу самые распространенные причины, по которым мы хотим похудеть:
1. Чтобы нравиться окружающим.
Так мы устроены: нам необходимо слышать комплименты и видеть в глазах мужчин подтверждение нашей внешней привлекательности. Согласитесь, здорово идти по улице и боковым зрением замечать, как мужчины провожают вас взглядом. Также мотивацией является мнение коллег. Не дай бог, за зиму вы поправились. Пока на улице холодно и вы носите свитера, широкие брюки и т. д., никто не видит вашей полноты. Зато как только становится тепло и вам приходится надевать обтягивающие брюки, юбки, платья, кофты, начинается настоящий кошмар. Кто-нибудь из ваших сослуживцев обязательно скажет: «Ой, Маша, что-то ты располнела за зиму». Неприятно слышать такое, правда?
2. Ради мужчин (или женщин).
Что бы ни говорили, а все в основном оценивают взглядом, любят красоту. Любой, абсолютно любой человек хочет видеть рядом с собой ухоженного, стройного, здорового и жизнерадостного партнера. Восхищение нужно до и после свадьбы. А мы какие, с нашим бешеным темпом жизни?
Винить в том, что вы прекратили занятия и вновь набрали вес, можете только себя.
Едва успеваем причесаться, выпиваем на ходу чашку кофе, а вернувшись домой уставшие и ворчливые, готовим ужин в потрепанных спортивных штанах и футболке или, что еще хуже, в застиранном домашнем халате. И вот однажды мы замечаем, что былой интерес и искорка в глазах мужа или жены исчезли, они стали часто задерживаться на работе.
3. Чтобы нравиться себе.
Стоя перед зеркалом и рассматривая свою фигуру, мы делаем вывод, что подтянутого животика и упругих ягодиц как не бывало. Мотивацией к похудению в этом случае выступает желание нравиться себе и любоваться своим отражением в зеркале в новом купальнике или обтягивающем платье.
4. Лишний вес – угроза здоровью.
Сейчас меня как тренера очень радует то, что многие женщины все-таки стали осознавать: лишний вес – это не только неприглядный вид бедер и живота, но и прямая угроза здоровью.
От лишнего веса страдают суставы, болят вены, появляются одышка, учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость, вялость, храп и много других неприятных последствий. «Насладившись» этими ощущениями мы решаем, что больше так продолжаться не может.
Ко мне приходит очень много полных женщин, в свои 30–35 лет при весе 85–130 кг они выглядят лет на 45.
