Вдыхая, вы практикуете прибытие. Вы прибыли в пункт назначения – здесь и сейчас. В повседневной жизни нами правит привычка бежать вперед, так как мы полагаем счастье недостижимым в настоящем. Эта привычка перешла к нам по наследству от предков и передана нам родителями, а поскольку мы не верим в то, что счастье возможно здесь и сейчас, то наши помыслы устремлены в отдаленное будущее. Практика пребывания заключается в том, чтобы отринуть привычку бежать.
Вспомните слова Будды: «Прошлого уже нет. Будущего еще нет». Единственное время, в котором вы поистине живы – это настоящее, ваша точка прибытия, пункт назначения. Всякий раз, когда вы делаете шаг и совершаете вдох или выдох, вы прибываете на конечную станцию: «Вдыхая, я прибываю. Выдыхая, я прибываю».
Будды и бодхисаттвы пребывают здесь и сейчас. Жизнь и счастье пребывают здесь и сейчас. Будда сказал: «Жизнь возможна лишь в настоящем». Итак, жизнь со всеми ее чудесами доступна нам прямо сейчас – и поэтому мы практикуемся в том, чтобы пребывать в настоящем.
Когда вы медитируете сидя на специальной циновке, вы утверждаете свое присутствие в настоящем моменте и глубоко погружаетесь в жизнь. Во время медитативной прогулки происходит то же самое. Каждый шаг возвращает вас в ваш истинный дом, духовный дом ваших предков – в настоящее, и именно здесь возможны жизнь, мир, счастье и благополучие.
Практиковать пребывание здесь и сейчас можно также во время еды. Чтобы питаться должным образом, следует утверждать свое пребывание в настоящем; через трапезу мы получаем возможность поистине пребывать здесь вместе с сидящими с нами за одним столом. Вкушая пищу, следует пребывать полностью здесь вместе с тем, что вы поглощаете, принимая этот дар земли и небес как можно более полно.
Во время трапезы я практикую молитвенные песнопения, гаты, я ем и произношу: «Я прибыл, я дома», и счастье становится возможным – ведь это великая радость – пребывать здесь и разделять свой стол с семьей или с друзьями. От вас не требуется ничего особенного, только лишь принимать пищу подобным образом, и тогда мир и жизнь станут возможны. Ни о чем не думайте, ничего не делайте.
ЕСЛИ ВОЛНА ОСОЗНАЕТ СЕБЯ ВОДОЙ, ЕЕ СТРАХ ИСЧЕЗНЕТ, ОНА БУДЕТ НАСЛАЖДАТЬСЯ СВОИМИ ПОДЪЕМАМИ И ПАДЕНИЯМИ. ПОДЪЕМ РАДОСТЕН, И ПАДЕНИЕ РАДОСТНО. НЕТ РОЖДЕНИЯ, И НЕТ СМЕРТИ. ЭТО ВЫСШИЙ УРОВЕНЬ УЧЕНИЯ БУДДЫ.
Будьте по-настоящему здесь и сейчас ради той пищи, что вы вкушаете, и ради других, присутствующих рядом с вами.
