Если ты дома — сделай прокладку из подручных средств. Найди в аптечке вату и марлю. Положи слой ваты на марлю, сверни её пополам, лишнее отрежь ножницами. Если марли нет, подойдёт носовой платок. Если нет и ваты — возьми кусок любой чистой ткани и сверни её в несколько слоёв. Самодельная прокладка готова. Ты можешь сбегать с ней до аптеки или, если нет денег, остаться дома и позвонить маме.
Если ты в школе — попроси прокладку у подруги или обратись к школьному врачу. Если ты слишком стесняешься говорить врачу о месячных — напиши записку и отдай её. Но вообще стесняться не стоит. Врач на то и врач, чтобы помогать тебе.
Пока твой цикл не устоится, менструации могут приходить нерегулярно. Чтобы они не стали неприятной неожиданностью, будь всегда готова: носи в кармашке рюкзака/сумки пару запасных прокладок.
А если случится протечка? Я же просто умру от стыда
Если порезаться, из пальца идёт кровь. И ты не можешь остановить её усилием воли. Ты её не стыдишься, верно? Это обычное дело. Точно так же с месячными. Это обычное дело. Почти у всех женщин есть или были месячные, почти у каждой из них случались протечки. Даже если правильно подобрать гигиенические средства. Ты не виновата, что так бывает. И в менструации, и в протечках нет ничего стыдного и унизительного.
Да, конечно, я понимаю, в чём дело. Даже если ты спокойно относишься к месячным, не зарываешь использованную прокладку на дно мусорного ведра и спокойно говоришь «менструация», а не «эти дни», — вряд ли тебя окружают точно такие же люди. Что считает большинство? Ужасно! Грязно! Прятать! Позор! Фу-фу-фу! И большинство пока не изменить. Главное — чтобы ты сама знала: месячные — обычное дело, протечка — обычное дело. Что тут такого и с кем не бывало?
Если ты дома — замочи одежду в холодной воде, через час прополощи — и можно вручную постирать её в горячей воде с мылом или закинуть в стиральную машину.
Если ты в школе и не можешь переодеться или пойти домой — поменяй прокладку на свежую, промокни пятно на одежде салфеткой. Если тебе очень неловко — завяжи рукава кофты или свитера вокруг пояса, чтоб никто не приставал к тебе, попробуй отпроситься у учительницы с урока.
На всякий случай, чтобы спокойнее себя чувствовать, не надевай на время месячных светлые штаны или юбку. Если протечка и случится, на тёмной ткани она будет не так заметна, а на чёрной — вообще не видна.
Предменструальный синдром, или ПМС, существует?
О нём столько говорят…
