Если бы все в нашей жизни было так просто и справедливо, старательным людям доставалась бы любовь желаемых объектов, а всяким поросятам, склонным к объектным отношениям, выдавалось бы разбитое корыто, мы бы с вами не встретились на страницах этой книги. А коль уж вы читаете эти строки, значит, мир устроен не совсем так, как нам внушали в детстве.
Любовь другого к нам по большей части зависит от него самого. От того, насколько мы совпадаем с его внутренним образом желаемого человека, насколько активно он его на нас проецирует. Разумеется, важную роль играет и некоторое химическое притяжение (запах, внешний вид, голос). Естественно, наше поведение и отношение к человеку тоже играют роль: если впадать в крайности и демонстративно садиться какать на ковер при избраннике или крыть его матом при любом удобном и неудобном случае, нарушать его границы и всячески издеваться, то очень логично, что все теплые чувства сойдут на «нет». Но мы с вами не про крайности, а про обыденности.
Я сталкивалась с отвержением не раз и не два в своей жизни. Учитывая странный выбор мужчин до определенного возраста, я владею золотой медалью в этой дисциплине. Не могу сказать, что прямо счастлива от этого факта и умираю как хочу еще, но путем проб и ошибок нашла некоторые простые варианты его переживания, благодаря которым оно больше не видится мне страшным, ужасным, фатальным. Делюсь этими секретами с вами.
Переформулирование
Когда нас отвергает значимый человек, кажется, что отвернулся весь мир. И что никто, совсем никто нас не любит, никому мы не нужны. Ясное дело, радости такой ход мыслей не добавляет. Поэтому важно несколько снизить градус страданий. Не в смысле just stop it, а в смысле — переживать то, что реально случилось. Мы тут с вами в одной из глав уже говорили о преодолении сильных, накрывающих чувств. И одним из пунктов в этом процессе было: пересказать себе ситуацию фактологически. Тут нужно сделать то же самое.
1. Проговариваем (или прописываем), что именно произошло. Например, Вася меня не полюбил / разлюбил / оставил. Печально, но это один Вася, а не весь мир и даже не весомая часть его мужского населения.
2. Классно будет пойти дальше и придумать своей беде какое-то шутливое или сказочное название. Попробуйте поискать его на уровне образов. Например, одна моя пациентка, которая никак не могла прекратить гнетущие, ужасные отношения со всячески издевающимся над ней человеком, дала всему происходящему имя «Черная плесень». Мол, не вытравить никак.
