3. За несколько дней перед началом менструации ложись пораньше, укладывайся так, чтобы голова была ниже, чем бедра и ноги, клади на живот грелку, обернутую в теплое влажное полотенце.
4. Выбирай подходящую одежду. Накануне месячных держи в тепле ступни, сами ноги, тазовую область. Не забывай о теплом белье. Не носи слишком тесную обувь и тугой пояс. Не езди на мотоцикле.
5. Болеутоляющие средства принимай только
в крайнем случае.
Писала ли тебе госпожа Тробиш об утреннем измерении ректальной температуры?
Если ты каждое утро перед тем, как встать, будешь измерять температуру, то увидишь, что она слегка поднимается во время овуляции, когда яйцеклетка покидает яичник. Примерно через две недели, непосредственно перед менструацией, температура снова понижается. Это поможет тебе подготовиться к месячным. На сегодня хватит. Если будут вопросы — пиши.
С наилучшими пожеланиями, Рудольф Ф. Фолъман
Уважаемый доктор Фолльман!
Я решилась написать Вам, потому что у меня стало хуже с месячными.
Но сначала я хочу поблагодарить Вас от всего сердца за письмо и советы.
Во время летних каникул я много ездила на велосипеде и занималась спортом. До начала месячных я держала все, что надо, в тепле, и спала, подложив подушку под бедра.
По утрам я измеряла температуру и могла предсказать, когда начнется менструация. Это было прекрасно. У меня исчезли сильные боли, а те, что остались, совсем не мешали мне.
Но у меня есть еще один маленький вопрос, который очень смущает меня.
Надеюсь, Вы поймете. В первые, самые обильные, дни месячных в крови попадаются сгустки, а на третий-четвертый день их уже нет. Когда они выходят, я чувствую тянущие боли, иногда очень сильные. Разные средства, которые я испробовала, чтобы уменьшить их, принесли мало пользы. Остается только находиться в покое и ждать пока все само пройдет. Это очень неудобно, и я иногда почти теряю сознание. В чем тут дело?
Я рада, что могу Вам писать.
Иоанна
11. «У меня дома вечно ссоры»
«Когда мы с другом не видимся, я тоскую, мне его страшно не хватает… Дома у нас всегда разлад. Я бы хотел жить с другом… В чем разница между „мокрыми снами" и мастурбацией?»
Ульрих С, 16 лет, старшеклассник
Уважаемый пастор!
Я пишу Вам, потому что у меня много вопросов и я верю, что Вы сможете ответить на них.
Моя проблема — мастурбация. Я хотел бы избавиться от этого и советовался с разными людьми, но пока продолжаю этим заниматься.
Сейчас мне шестнадцать. Несколько лет назад я стал христианином и активным прихожанином.
