А теперь запомните это чувство. Я хочу, чтобы вы обращались к нему минимум раз в день.
Вспомните, как вы сидели на ступеньках крыльца в сгущающихся сумерках или играли с собакой и других забот у вас не было, – и возвращайтесь в эти воспоминания. Забыв вкус легкости бытия, вы живете в постоянном авральном режиме и не можете даже обдумать, чего вам действительно хочется и как найти на это время. Получится ли наслаждаться стихами в горящем доме? Конечно, нет.
Но на самом деле ваш дом не горит. Вам лишь кажется, что он в огне.
Когда невозможно расслабиться
Стресс и тревога – родственники страха. Страх возникает от чувства опасности. Чересчур занятые люди описывают опасность примерно одинаково: нужно за покупками; потом забрать детей; приготовить обед; сделать все по дому; дописать отчет, так как завтра презентация, а ничего не готово; показать собаку ветеринару. Да, еще сестра сломала ногу, надо захватить ее по пути на работу.
Подразумевается здесь одно: если что-то выйдет из-под контроля – случится беда. Страх перед этим переключает вас в режим выживания и не дает спокойно сесть и найти решения. Однако, отыскав, что именно вас блокирует, и вызвав в памяти то чувство легкости, которое я просила запомнить, вы заметите, что гнет ослабевает.
Давайте посмотрим, что толкает вас загружать себя сверх надобности.
• Вы набираете кучу дел, чтобы не выглядеть плохим.
• Вы нагружаете себя, чтобы выяснить свой предел: сколько вы способны осилить.
• Вы намерены загонять себя, пока не свалитесь, – тогда «они» поймут, как тяжко вы трудились.
• Вы всё ускоряетесь, так как это кажется страшно необходимым, но почему – не можете вспомнить.
Откуда берется это чувство? Возможно, вы подавляли страх, или беспомощность, или даже ощущение потери своего беззаботного, почти позабытого детства. Контроль, который вы боитесь утратить, – это контроль именно над этим чувством. Ваш внутренний ребенок реагирует точно так же, как в первый раз, когда на вас свалилась ответственность и вы боялись не справиться. Неважно, женщина вы или мужчина, но, когда вы слишком долго света белого не видите, когда постоянно находитесь в напряжении – порой хочется уткнуться в подушку и расплакаться. И вы отдаете себе в этом отчет.
Но вот о чем вы явно не догадываетесь: немного поплакать иногда полезно, слезы могут растопить напряжение, как горячая вода растапливает лед. Даже искренний вздох огорчения способен принести облегчение. Повод для плача? Да хоть то, что вы устали от непрерывного беспокойства. Любой ребенок это знает.
