Контроль при занятиях физкультурой в семье
Физическое воспитание больного человека, как вы уже, наверное, поняли, дело не простое. Поэтому проводить его следует под строгим медицинским контролем. Приступая к систематическим занятиям оздоровительной физкультурой, необходимо постоянно пользоваться услугами специалистов, врачебно-физкультурных диспансеров и поликлиник. Только врач после тщательного обследования может решить, способен ли человек нести физические нагрузки, которые предлагает наша система. Если вашему ребёнку или вам разрешили приступать к занятиям, то в дальнейшем периодически проходите повторные обследования у специалиста. Они покажут, как тренировки влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, на подвижность нервных процессов и физическое развитие. Такие обследования нужно проводить в конце первого месяца занятий, а затем через каждые 2 – 3 месяца.
Чтобы правильно контролировать дозировку физических нагрузок во время самостоятельных тренировок, вы должны научиться подсчитывать пульс. Для этого надо найти пульсирующую артерию. Лучше всего это удаётся сделать на лучевой артерии, которая располагается чуть выше запястья на внутренней стороне руки. Считать пульс следует за 10 сек и умножить затем полученный результат на 6.
Известно, что перед приступом и во время него у страдающих бронхиальной астмой непроизвольно меняется частота дыхания (урежается или учащается). Таким образом, этот показатель жизнедеятельности организма, с одной стороны, сигнализирует о грядущем или уже наступившем несчастье, а с другой – указывает на эффективность принятых мер.
Частота дыхания определяется по количеству дыхательных движений грудной клетки за 1 мин. Если вы хотите узнать свою частоту дыхания, следите по секундомеру за числом вдохов и выдохов. Когда вы определяете частоту дыхания у своего ребёнка, используйте пальпаторный метод: положите ему руку на живот или грудную клетку и следите за движениями руки, подсчитывая их количество.
При аллергической атаке на бронхи человека грудная клетка теряет присущую ей подвижность и приобретает бочкообразный вид. Для контроля состояния больного нужно измерять портновской лентой в горизонтальной плоскости окружность грудной клетки (нижний край лопаток – подмышки – грудные соски), а также окружность живота и диафрагмальной плоскости (на уровне пупочной ямки). Делать это следует трижды: на паузе между вдохом и выдохом, на максимальной выдохе и на максимальной вдохе. При измерении этих показателей у бронхолёгочных больных следует учитывать одну важную особенность: чтобы избежать непроизвольного кашля, вначале надо выполнить максимальный выдох, а затем уже вдох.
