Как я уже говорил, одно из самых важных открытий, которое я сделал в ходе тех 20 лет, в течение которых я преподаю эмоциональную грамотность, является то, что систематическое нарушение правил экономии поглаживаний и обеспечение людей с постоянной диетой положительных поглаживаний, автоматически открывает сердца людей. Они будут испытывать чувства любви, неизвестные им до того, и эффект будет распространяться от них в их семьи и на их друзей. Я видел многих людей, (и сам в их числе) развивающих свои любовные способности в течение долгого времени, просто давая поглаживания, прося поглаживания, принимая поглаживания, которые они хотят, отвергая те, которые они не хотят, и давая себе поглаживания.
ТРЕНИНГ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ
Эмоционально грамотная транзакция # 0:
Спросите разрешения. Я обозначаю эту транзакцию "нулевой", потому что это особенная транзакция, которая всегда должна предшествовать любой другой. Почему? Потому что любая эмоциональная коммуникация может быть непростым опытом. Это не редкость в тренинге эмоциональной грамотности, видеть, как люди плачут, когда им дают желанное поглаживание, спрашивают конкретный вопрос или дают необходимые извинения.
Перед тем, как говорить о поглаживаниях или каких-либо других эмоциональных проблемах, спросите разрешения у другого человека:
- Это предупреждает его о начале трудного общения и обеспечивает возможность подготовиться и быть готовым слушать.
- Позволяет ему сделать выбор о времени решения вопроса (у него может болеть голова боль или могут быть серьезные дела в первой половине дня).
Когда мы следуем этому подходу, мы гарантируем, что наши заявления упадут на благодатную почву и получат продуктивные ответы. Спрашивая разрешения каждый раз, когда мы собираемся участвовать в эмоционально-нагруженных транзакциях, мы избегаем возможного шока, оборонительной реакции, страха и даже гнева другого человека.
Самое главное, однако, в том, что партнеру должен быть предоставлен реальный выбор. Мы должны быть готовы признать, что время нашего заявления может быть не особенно удачным, и если это так, то будем готовы ждать лучшего момента. Идя медленно и легко, мы готовим себя и другого человека к сильной эмоциональной реакции, которая может произойти.
Наиболее важным первым шагом на пути к обучению эмоциональной грамотности является найти одного или нескольких человек, чтобы учиться ей с ними. После того как вы нашли человека, который заинтересован в ласковом, вдумчивом диалоге, и вы планируете дать поглаживание или обратиться с эмоциональным вопросом, дайте ему или ей представление о том, что вы собираетесь сказать, с комментарием, подобным этим:
