Спорт творит чудеса, поверьте.
Кстати, не стоит забывать и прочие атрибуты здорового образа жизни: полноценный отдых, сон, правильное питание, уход за собой.
Периодичность: активность – ежедневно хотя бы 30-минутные прогулки. Остальное по необходимости.
Есть отличная фраза писателя Джона Лерера из книги «Кради как художник»: «Расстояние и новизна – вот секретные стимуляторы творчества. Возвращаясь в свой дом, мы находим его прежним. Но что-то в нашей голове изменилось, а значит, изменилось всё».
Чтобы поддерживать состояние счастья, нужно иногда «менять декорации». Путешествия бывают разные. Есть «микропутешествия», когда вы отправляетесь в соседний город или на прогулку в место, где вы еще не были. Такие поездки позволяют нам сохранять детское любопытство и стимулируют вдохновение.
Про «большие путешествия» молчу. Лучше всего о них сказал романист Анатоль Франс: «Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома».
Периодичность: «микропутешествия» – раз в неделю. «Макропутешествия» – по возможности.
И заметьте: все составляющие счастья не так сложно внести в свое еженедельное расписание. Было бы желание.
