100 правил отличного здоровья | страница 6
Запоминайте сны с помощью рук.
Если Вы переживаете какой-либо внутренний конфликт, чувствуете себя подавленным или просто хотите получить новый уровень доступа к своему внутреннему миру, попробуйте научиться контролировать свои сны, чтобы направить их в нужное Вам русло. Несколько раз в день концентрируйте внимание на собственных руках, спрашивая себя: «Я сплю или нет?». Вскоре Вы запомните это действие и начнёте смотреть на свои руки во сне. Если Вам удастся научиться контролировать руки во сне, то Вы уже сможете менять влиять на ход сновидения, меняя его по собственному желанию. Например, привлечь определённого человека в свой сон, или наоборот, попросить кого-то уйти. Попробуйте эту технику, и Вы будете поражены, когда Вам впервые удастся во сне понять, что Вы на самом деле можете больше, чем просто наблюдать за происходящим.
Йога против депрессии. Если Вы страдаете от депрессии, занятия йогой могут помочь преодолеть симптомы и добраться до корня проблем, вызвавших это состояние. С помощью йогических техник Вы сможете наладить контакт с собственным духом, восстановить разум и тело. В ходе упражнений Вы очень скоро заметите облегчение симптомов депрессии. Более интересней в данном плане программа: «Око Откровения. Питер Кэлдер», прародительница йоги. Познакомьтесь с ней, и поверьте, она творит чудеса.
Узнайте свой конституциональный тип. Индийская медицина предлагает лечить людей согласно их структурному, или конституциональному типу, на основе четырёх элементов: воды, огня, земли и воздуха. Эта многовековая практика предполагает, что для каждого типа личности существует свой оптимальный вид диеты, упражнений и оздоровления. Существует ряд факторов, которые помогут определить Ваш тип личности в соответствии с аюрведической классификацией. Для этого можно обратиться к специалисту или найти информацию в интернете.
Обратите внимание на свои цветовые предпочтения. Хотя Вы, вероятно, уже перестали обращать внимание на цвета, как в детстве, тем не менее, было бы полезно оценить, какие цвета Вы склонны использовать, какие из них Вам нравятся и доставляют удовольствие. Цвет напрямую связан с энергетикой и эмоциями. Иногда Вы можете чувствовать определённый дискомфорт, не понимая при этом, что окружающие Вас цвета влияют на равновесие ума и тела. Например, много красного цвета в одежде и окружающей обстановке будет чрезмерно стимулировать Ваши эмоции. Однако, если Вы ощущаете усталость и подавленность, то можете добавить в свой гардероб больше красного.
