Альтерфит. Восточная программа для женской красоты и полного очищения организма и души | страница 38
После практики есть и пить можно только теплые и разогретые продукты и питье. Холодная еда или стакан воды из холодильника моментально внесут дисбаланс в ваш энергетический фон и отнимут тот запас Ци, над которым вы кропотливо работали во время занятий!
Утренний цигун зарядит вас необходимыми силами и придаст бодрости, улучшит общее самочувствие и подарит радостное, но спокойное настроение. Это отличный метод и для борьбы с любыми стрессами и негативными эмоциями, поскольку цигун – это, в первую очередь, глубоко духовная практика, призванная дарить человеку гармонию души.
По этой же причине очень важным нюансом будет ваше эмоциональное состояние. Нельзя приступать к практике, если вы чем-то расстроены или злитесь, испытываете отрицательные эмоции. Это просто сделает все занятие совершенно бессмысленным и непродуктивным!
Потому перед тем, как начать заниматься цигуном, успокойтесь и настройтесь на мирный лад. Если вы сильно устали, хотите спать или чувствуете себя плохо, то практику также придется отложить.
Нельзя прибегать к цигуну и во время острой стадии любой болезни, особенно, если у вас есть высокая температура!
Из книги Ян Цзюньмина «Корни китайского цигун»
◊… Большинство жителей западных стран верят, что укрепление физического тела способствует улучшению здоровья. Особое ударение делается на выполнении упражнений и физической тренировке материального тела, но при этом игнорируется вопрос уравновешивания внутренней энергии тела, или Ци, тесно связанного с эмоциональными состояниями и с умением воспитывать в себе духовное спокойствие.
Даоссцы называют это цунвай цзянъгун (внешнее накопление силы) или юань синь нжи вайгун юнъдун (буквально – «внешние упражнения далекого разума», т. е. внешние упражнения без концентрации разума или внимания).
Люди, которые интенсивно занимаются физической подготовкой и имеют достаточно крепкое тело, совсем не обязательно здоровее или счастливее любого другого человека. Чтобы обладать действительно хорошим здоровьем, вы должны иметь здоровое тело, здоровый разум, а также равномерную и уравновешенную циркуляцию Ци.
Согласно китайской медицине, многие болезни возникают по причине нарушенного равновесия разума. Например, беспокойство и нервозность могут вызвать заболевание желудка или нарушить работу селезенки. Испуг или страх способны угнетать нормальную работу почек и мочевого пузыря.
Все это происходит потому, что ваша внутренняя энергия (циркуляция Ци) тесно взаимосвязана с разумом. Чтобы быть действительно здоровым, вы должны обладать здоровым физическим телом и одновременно спокойным, здравым разумом. Таким образом, настоящее здоровье состоит из внешних и внутренних компонентов.
