Альтерфит. Восточная программа для женской красоты и полного очищения организма и души | страница 28
Обязательное условие: ваши блюда должны быть теплыми, холодную пищу есть ни в коем случае нельзя! Это же касается и питья.
И отдельно о питье: вам придется выпивать, как минимум, полтора литра жидкости в день. На время Альтерфита откажитесь от холодной воды, газировки, покупных соков и прочих подобных напитков. Основу вашего питьевого рациона должны составлять чаи из натуральных трав. А вот пить черный чай или зеленый можно лишь в небольших количествах, не более чашки в день!
Основным источником жидкости для вас должен стать чай из листьев мяты и липового цвета. При этом мяты в заварник кладется больше, а липы – меньше, приблизительные пропорции такого чая 2:1. Заваривается настой кипятком под крышкой.
В такой чай можно добавить ложку натурального меда, а вот от белого сахара вам придется отказаться. На протяжении всей программы вам необходимо выпивать этот отвар ежедневно, как минимум – по 3 чашки в день.
Ко всему прочему, этот целительный чай позволит вам не только избавиться от токсинов и мягко вывести их из организма прочь, он установит спокойный эмоциональный фон и снизит нервные переживания, а липовый цвет – это чудесное натуральное лекарство для здоровья женской мочеполовой системы.
Такой чай укрепляет иммунитет, оздоравливает сердечно-сосудистую систему, он улучшает работу почек и полезен при воспалительных процессах в мочевыводящих путях.
Также настой позволит избавиться от проблем с пищеварительным трактом, и даже отрегулирует гормональный фон у женщин, поскольку в липовом составе содержатся природные фитогормоны.
Такой настой будет полезным и для беременных женщин, ведь входящие в его состав микроэлементы позволят избежать простудных заболеваний, образования отеков (предотвратят развитие гестоза), а также не дадут вам попасть под влияние разбушевавшихся гормонов и успокоят нервную систему.
Энергия в продуктах питания
Наравне с обильным теплым питьем показано употребление блюд, богатых клетчаткой и витаминами. Увеличьте употребление рисовой, гречневой и кукурузной круп, почаще ешьте овсяную и пшенную кашу. Обязательно включите в свой рацион салаты из свежих овощей, особенно – с морковью и свеклой.
Для заправки используйте оливковое или подсолнечное масло, ни в коем случае не поливайте овощи майонезом, кетчупом или любыми другими покупными соусами! Полностью исключите эти вредные добавки из своего холодильника на время Альтерфита.
Безусловно, продукты должны быть натуральными и полезными, как я уже отмечала ранее в этой брошюре. Категорически нельзя поедать парниковые томаты и огурцы, покупать химические фрукты и сомнительные овощи! Позаботьтесь о том, чтоб ваш организм насыщался только качественной и органической пищей, поскольку от этого будет напрямую зависеть процесс очищения.
