● Однако, внимательно рассматривая волосы на голове, мы можем увидеть, что наши волосы на самом деле больше похожи на мусорное ведро. На голове может скапливаться перхоть, пыль, кусочки мёртвой кожи и даже вши. Если не мыть голову пару дней, волосы начинают неприятно пахнуть и становятся сальными. Мы стараемся постоянно поддерживать чистоту волос. Мы моем их шампунем, завиваем, выпрямляем и каждый день расчёсываем. Внешний вид наших волос играет большую роль в нашем ощущении собственной привлекательности. Внимательность к усилиям, которые мы прикладываем, ухаживая за своими волосами, помогает нам осознать, какова наша ситуация на самом деле.
● Внимательность также демонстрирует нам, насколько волосы непостоянны. Возможно, мы помним, что много лет назад, когда мы были молоды, наши волосы были мягкими, здоровыми и гладкими. По мере того, как мы стареем, волосы превращаются из тёмно-коричневых, чёрных, рыжих или светло-русых в пепельно-седые или белые. Они становятся ломкими, истончаются или вообще выпадают. Это непостоянство.
● Мы также осознаём, что волосы – не самая приятная вещь. Мы восхищаемся волосами, когда они на голове, но если один из этих замечательных и прекрасных волосков упадёт в нашу тарелку с супом, мы можем просто вылить весь этот суп! Те же волосы, которые когда-то приносили нам удовольствие и радость, теперь становятся источником неудовольствия и грусти. Этот пример показывает нам, что волосы также не приносят удовлетворения.
● Наконец, мы осознаём, что волосы не обладают собственным «я». Они непостоянны и не могут принести нам продолжительного удовлетворения. Мы не контролируем происходящее с нашими волосами и другими частями тела, поскольку они не являются «я».
● В результате медитации мы приходим к выводу: «Эти волосы на голове не мои; это не я и не моё „я“». Они непостоянны и не приносят удовлетворения, как и любые другие части тела и ума.
● Если мы внимательно воспринимаем волосы на голове и развиваем равностность к частям тела, нам не важно, где находятся волосы: на голове или в тарелке с супом. Мы относимся к ним одинаково.
Развив уравновешенное и равностное отношение к своим волосам, мы по очереди медитируем на всех остальных частях тела. Какой бы ни казалась нам часть тела: заслуживающей восхищения или гадкой и отвратительной, мы пытаемся относиться к ней одинаково. Наша цель: не развить отвращение к телу, а воспринимать части тела так, как есть, без искажений и искусственных представлений, таких как идеи о красоте тела или о том, что тело является источником счастья, что оно неизменно и что в нём живёт вечная душа. Мы рассматриваем все части тела: видимые и невидимые – с мудростью, не воспринимающей ни тело, ни что бы то ни было ещё как прекрасное или отвратительное. Тело – это просто вещь, состоящая из множества частей, каждая из которых подвержена процессу постоянных изменений. Это называется «видением тела с мудростью равностности». Когда мы принимаем тело так, как есть, мы питаем его, моем его, позволяем ему спать и ухаживаем за ним так же, как обычно, однако делаем всё это с реалистичным пониманием, свободным от заблуждений и искажений.
