негативная переоценка этой привычки, полная перемена убеждений о курении и создание отрицательного эмоционального, враждебного, а лучше всего и устрашающего ярлыка и контекста смогут позволить вам отказаться от привычки. Это того стоит, когда в ближайшей, или в отдалённой перспективе на кону стоят ваше здоровье и ваша жизнь. Вы действуете на основании своих убеждений и эмоциональных привязанностей. Измените свои убеждения и эмоции о курении на негативные, изменятся ваши решения, образ действий и подсознательный сценарий жизни. Таким образом, ключ к отказу от курения находится в нейронах вашего мозга-подсознания, в ваших убеждениях и эмоциональном мозге. Вы сами поместили его туда многими повторными перекурами во всё то время, которое потратили на ингаляции дыма в свои нежные лёгкие. Вы создали у себя множество условных рефлексов-связей и эмоций между различными жизненными событиями и курением, которые в виде многомиллионных нейронных цепочек и сетей встроились в ткань вашего мозга на его различных уровнях. Таким образом, особенности функционирования мозга, сложные нейронные и эмоциональные процессы участвуют в поддержании сложившихся привычек, играют решающее значение и определяют трудности в отказе от курения. Мы постараемся познакомиться с феноменами работы мозга более подробно, чтобы создать эффективную стратегию избавления от курения и определить чёткие ориентиры на этом пути. Но вы должны учитывать, применительно именно к себе, что человек видит только то, что хочет увидеть, понимает только то, что хочет понять и способен принять, делает только то, что хочет сделать и изменить. При этом человек исходит из своих предпочтений: нравится-не нравится, подходит-не подходит, в порядке вещей-представляет опасность. Ранее, когда вы начинали курить, вы уже наделили курение позитивными качествами и рассматривали его в этом ракурсе, как относительно безопасное и нужное, что прочно отложилось в вашем подсознании, иррационально изменило вашу нормальную психику на психику курильщика. Теперь постарайтесь понять и принять реальные негативные, теневые качества курения, риски и опасности, связь с различными болезнями, снижением качества жизни, и даже ранней смертью.
