Очень важно обеспечить себе надлежащий уровень уединения. Когда вы путешествуете один – это достаточно просто, нужно только иметь деньги и жить в отдельных номерах, а не в хостелах, где в каждой комнате – несколько человек. Но если вы вдвоем, или с компанией, или вам предстоит долгий переезд или перелет, на протяжении которого вы сможете уединиться разве что в туалете, то нужно подумать о том, как временно изолировать себя от окружающего мира.
Шумоподавление. Музыка есть практически у всех – в компьютере, телефоне или mp3-плейере. Однако не все умеют работать под музыку, многих она отвлекает, а иногда просто не хочется ее слушать. На этот случай есть замечательная альтернатива: так называемые стационарные или квазистационарные шумы. Это такие звуки, похожие на радиопомехи. Шумы условно разделяют на «цвета»: считается, что белый шум способствует концентрации, розовый – расслаблению, а коричневый – засыпанию. Однако советую вам собрать собственную коллекцию и поэкспериментировать: как и на что вы реагируете. Может быть, вам поможет сконцентрироваться звук океанских волн, тиканье часов или стрекот цикад.
Где можно найти стационарные или квазистационарные шумы:
http://simplynoise.com
https://www.freesound.org
http://www.findsounds.com
https://coffitivity.com (звуки людей в кафе, в университете и т. д.)
http://rainycafe.com/ (звуки дождя и людей в кафе)
Приложения:
White Noise (Android, iOS)
Sleep and Noise Sounds (Android, iOS)
Relax Melodies: Sleep & Yoga (Android)
Chatterblocker (Windows)
Некоторые люди в качестве «шумового» эффекта используют новостные радиостанции, вещающие на незнакомом языке. Только язык для этого должен быть совсем-совсем незнакомым – к примеру, если вы знаете немецкий, то слушая передачу на близкородственном ему датском, будете отвлекаться на знакомые слова. Найти радиостанции на албанском, китайском, венгерском и многих других языках можно, например, на сайте http://multilingualbooks.com.
Если вы вообще не хотите ничего слушать, то можно просто надеть наушники: частично это спасет от шума, кроме того, окружающие не будут приставать к вам с разговорами, думая, что вы их не слышите (к сожалению, это работает не всегда).
Подавление визуального ряда. Конечно, можно просто закрыть глаза, для надежности натянув на них маску для сна. Однако в этом случае вы лишаете себя не только внешних визуальных раздражителей, но и возможности поработать или почитать. Единственный вариант, который я могу вам предложить, это накрыть себя с головой и ноутбуком какой-нибудь тканью.
