В хаосе впечатлений вам поможет сориентироваться дневник. Что в него записывать? Да все, что вы наблюдаете, думаете или чувствуете.
Если вы никогда в жизни не вели дневник, то возьмите ручку и блокнот (или создайте текстовый файл в любом редакторе или программе для заметок) и запишите следующее:
1. Дата и время.
2. Где вы находитесь? Город, страна, район, название кафе, в котором вы сидите, – вся информация, какая у вас есть.
3. Погода и как вы себя при этой погоде ощущаете.
4. Что и кто находится в поле вашего зрения – как выглядят другие люди, какие вокруг строения, какие машины. Отличаются ли они от привычных, и чем?
5. Аналогично про другие виды чувственного восприятия: какие звуки вы слышите, какие запахи будоражат ваш нос, каков на вкус кофе, который вы пьете.
Всё! Ваша первая дневниковая запись готова. Не останавливайтесь на ней. Каждый раз, когда вы куда-то присаживаетесь – в ресторане, ожидая еды, или на автобусной остановке, или на банкетке в музее, – запишите что-нибудь, – хотя бы пару предложений или всего одно слово. Пока у вас не выработается рефлекс («сел – записал», «закончил дело – записал», «вселился в гостиницу – записал»), поставьте себе «напоминалку» в телефоне – пусть звонит каждый час или хотя бы три раза в день.
Нужен ли вам личный дневник, если вы уже ведете блог, регулярно пишете в твиттер, facebook и т. д.?
Да, нужен. Потому что только в том, что не предназначено для чужих глаз, вы можете быть абсолютно откровенным. Спустя некоторое время попробуйте сопоставить записи одного дня – публичные и личные: скрываете ли вы свое настроение от других или наоборот, преувеличиваете эмоциональный накал событий? Честно ли пишете обо всем, что происходит, или «гнете свою линию», рассказывая только о тех событиях, которые укладываются в придуманный вами сюжет? Таким образом можно узнать много нового и интересного о том, какие у вас взаимоотношения с окружающим миром.
Что нужно для ведения дневника? Минимальные требования – ручка и бумага. В крайнем случае, подойдет любая поверхность, на которой можно писать: стопка карточек, салфетка, рулон туалетной бумаги, белая стена… но, конечно, блокнот или тетрадка несравненно удобнее. Еще лучше, если в вашем бумажном дневнике есть конверт, в который можно совать чеки, билетики, расписания, рекламу и любые бумажки, которые у вас появляются в течение дня. Позже их нужно разобрать и кое-что сохранить для истории.
Но в долговременной перспективе имеет смысл все записи из бумажного дневника оцифровывать, то есть переводить в электронный вид. Многие предпочитают сразу писать в электронном виде – в телефоне, или в планшете, или в ноутбуке – в зависимости от того, какая техника у всегда при себе. Но этот метод таит в себе опасность: рано или поздно окажется, что села батарейка или компьютер завис.
