Деннис: Потому что тебе всегда надо все контролировать. Тебе не нравится, как я делаю, поэтому я бросил попытки.
Мэри: Какое удобное оправдание.
Деннис: У тебя свой способ наводить порядок, а у меня свой.
Мэри: Как же, знаю я твой способ – оставлять всю работу мне.
Что бы они ни сказали, другой всегда найдет что возразить.
Деннис: Я делаю массу вещей по дому, а пытаюсь делать еще больше. Разумеется, ты никогда не замечаешь.
Мэри: Что конкретно ты имеешь в виду под «еще больше»? Можешь привести хотя бы один пример?
Деннис: Мытье посуды.
Мэри: Ага, вымоешь две ложки и ждешь, что тебе вручат за это медаль.
Скептик: Все это звучит до боли знакомо.
Автор: Да, каждый чувствует себя слишком уязвленным только что произнесенными словами партнера, поэтому не способен ни на что, кроме как жалить в ответ.
Ссора сама себя подогревает, совсем как ураган, который набирается сил над теплыми морскими водами. Чтобы остановить перепалку – повернуть ураган на сушу, – необходимо сделать что-то, что остановит подачу топлива. Раздается звонок в дверь – вот он, необходимый перерыв. Сосед просит их покормить его кошку, пока он будет в отъезде. Его визит длится всего несколько минут, но Мэри успевает за это время вернуть себе объективное восприятие.
Внутренний диалог Мэри
Оценка своих действий: «Вымоешь две ложки и ждешь, что тебе вручат за это медаль» – неплохо сказано, совсем не плохо.
Удовлетворение: И действительно в точку.
Переосмысление: Но это прозвучало язвительно. В духе моего отца, а я не хочу быть как он.
Твердое намерение: Я постараюсь загладить вину.
Мэри (мягко): Не знаю, как мы решим проблему с домашними обязанностями, но я не должна была на тебя набрасываться.
Внутренний диалог Денниса
Согласие: Точно, не должна.
Признательность: Но, по крайней мере, она признает это.
Прощение: И по ней видно, что она сожалеет.
Признание: И кое-что в ее словах правда.
Деннис: Ну, у тебя были на то причины. Я должен прикладывать больше усилий.
Деннис признает то, что отрицал во время ссоры, что вдохновляет Мэри сделать то же самое.
Мэри: Ну, на самом деле ты действительно в последнее время делаешь больше.
Теперь Мэри и Деннис вступили во взаимодействие на основе взаимной поддержки – в разговоре они оба делают шаги навстречу друг другу.
Деннис: Но я мог бы взять на себя и больше.
Мэри: Ты помогаешь в других делах.
Так как Мэри больше не критикует Денниса, у него появляется простор для самокритики.
Деннис (с грустью): Но я не хочу вести себя как отец, который оставлял всю домашнюю работу маме. Не думаю, что он за всю их совместную жизнь даже две ложки вымыл.
