3. Мысленно модулируем ситуации прошлого, настоящего или будущего.
4. Внедряем желаемый мыслеобраз в ситуацию.
5. Растворяем мыслеобраз в ситуации и медленно выходим из состояния Созерцания.
Для эффективного создания мыслеобразов следует развивать сознание путём творчества. Чтение художественной литературы, просмотр фантастических фильмов, изучение живописи, скульптур, архитектуры, других произведений искусства развивают способность к созданию эффективных мыслеобразов. Но этого мало.
Необходимо творить самому. Сделайте творение своим увлечением, хобби. Пишите стихи, прозу, песни. Рисуйте. Создавайте своими руками различные вещи. Творите.
Страхи, напряжение и скованность вызывают негативные проявления. Для избежания этого следует быть расслабленным и спокойным. Овладение психотехникой «Созерцание» позволяет войти в состояние Покоя.
1. Займите удобную позу сидя или лежа.
2. Сделайте три глубоких вдоха-выдоха и расслабьте тело.
3. Проследите своё физическое и психическое состояние.
4. Мысли должны протекать, не увлекая за собой. Мысль пришла, ушла и забылась. Следите за движением мыслей отстраненно.
5. Мысленным взглядом отследите пространство перед собой. Глаза открыты, взгляд опущен вниз или перед собой наблюдает произвольно выбранную точку в пространстве.
6. Пребывайте в состоянии Покоя.
7. Созерцайте внутреннее и внешнее как единое целое.
8. Если мысли отвлекают — то ничего страшного. Просто спокойно возвращайтесь в состояние Созерцание.
9. Когда ум беспокоен, следует направлять взгляд вниз.
10. Когда ум угнетен, направляйте взгляд вверх.
11. Когда наступило состояние Покоя — смотрите перед собой.
Задача медитации «Созерцание» целенаправленно входить в состояние Покоя и Созерцания единства внутреннего и внешнего. И то и другое состоит из одних и тех же атомов и энергий.
Психотехника Устранение боли.
1. Сосредоточится на моменте Здесь и Сейчас (см. Живострой).
2. Успокоить разум (см. Созерцание).
3. Провести через себя энергию Небесного Потока (см. Небесный Поток).
4. На вдохе идет наполнение энергией.
5. На выдохе энергия проходит через проблемный участок тела, выходит наружу и растворяется в пространстве. Боль уходит.
Примечание: Медитацию можно проводить без мыслеобразного представления энергии. Техника та же самая, только вместо энергии представляются просто потоки воздуха.
Очистительная психотехника Небесный Поток.
1. Успокоить ум, созерцая Небо.
2. Представить Небесную энергию как Поток.
