- Уходят страх смерти и другие страхи. Причиной страха смерти является отсутствие взаимоотношений с Богом.
- Развивается бескорыстие.
- Перестаем замечать недостатки других.
- Становимся более внимательными к происходящему, а также более осознанными.
- Приходят многочисленные открытия и откровения.
- Появляется спокойствие и умиротворение.
- Растет доверие к окружающим и к Богу.
- Развивается способность слышать Его духовное руководство в течение дня.
- Возрастает вдохновение, возвращается радость жизни.
- Возрастает энтузиазм преданно служить.
- Сильно ослабевают и практически уходят материальные желания и другие интересы, которые отдаляют нас от Бога.
- Перестаем бесцельно тратить время на пустое и лишнее.
- Уходят вредные привычки и деструктивные модели поведения.
••• Существуют две формы мантра-медитации: индивидуальная и совместная. Обе формы медитации благотворно влияют на человека.
••• Вы можете произносить мантру на свежем воздухе или в помещении. Громко или тихо, как вам нравится, но достаточно громко, чтобы вы сами слышали ее. Самое главное — четко и ясно произносить каждое слово. Ваш ум захочет переключиться на другие мысли, т. к. он неустойчив и беспокоен и всегда стремится о чем-либо думать. Попытайтесь сосредоточить свое внимание на произнесении мантры и вслушивайтесь в каждое ваше слово.
••• Читать мантры можно в любое время дня, но наиболее благоприятны ранние утренние часы. Лучше всего, если вы отведете для этого определенное время дня (всегда одно и то же).
••• Рекомендуется начинать с чтения одного или двух кругов в день (в одном круге 108 раз) и постепенно довести их число до 16.
••• Это рекомендуемый минимум (108 х 16 раз) для тех, кто серьезно относится к медитации и хочет достигнуть в ней каких-либо результатов.
••• Чтение мантр приносит ощущение духовного подъема. И это ощущение со временем будет постоянно усиливаться.
••• Ведическая литература называет одну мантру великой:Харе Кришна, Харе Кришна, Кришна Кришна, Харе Харе,Харе Рама, Харе Рама, Рама Рама, Харе Харе.
••• Другие мантры: - ом намах шивая; - ом мани падме хум.
§. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА.
••• Методы психической саморегуляции давно известны и описаны в многочисленной литературе. К освоению приемов аутогенной тренировки следует относиться серьезно.
••• Эти приемы позволяют обрести контроль над своим разумом и телом в полной мере. Самостоятельное изучение приемов расслабления и аутогенной тренировки имеет существенное преимущество — нет неосознанного сопротивления навязываемой извне чужой воле.
