••• Еще одна ключевая привычка — ежедневно застилать кровать сразу после сна. Эта привычка связана с более высокой производительностью, хорошими финансовыми навыками и более сильным чувством благополучия.
••• Сосредоточившись на изменении и приобретении ключевых привычек, можно вызвать лавинообразные крупномасштабные перемены в жизни.
••• Определить свои ключевые привычки может быть непросто. Для поиска ключевых привычек необходимо знать их характеристики.
Ключевые привычки предлагают нам так называемые МАЛЫЕ ПОБЕДЫ, они помогают другим привычкам процветать, основывают новую культуру поведения.
••• Малые победы действительно являются победами, только маленькими. Исследования ученых показывают, что малые победы обладают огромным влиянием на нашу жизнь, гораздо большим, чем большие достижения и победы. Как только достигнута малая победа, вступает в действие сила, которая способствует достижению следующей малой победы. Малые победы в результате вызывают кардинальные изменения, поскольку они дают маленькие преимущества. Внедряясь в привычные действия, они убеждают людей, что те способны добиться существенно большего.
••• Малые победы не складываются в четкую последовательность шагов, которая ведет к конкретному успеху в какой-либо области.
••• Чаще всего малые победы происходят в разных сферах жизни человека; они, как миниатюрные эксперименты, проверяют скрытые внутри нас сопротивления и препятствия, выясняют наличие внутренних ресурсов, проясняют жизненную ситуацию, дают больше информации о нашей личности, нашем характере.
••• Одним из вариантов стимулирования изменений к лучшему с помощью ключевых привычек, является путь создания структур, которые помогут другим хорошим привычкам процветать.
••• КЛЮЧЕВОЙ ПРИВЫЧКОЙ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ ВЕДЕНИЕ ЖУРНАЛА ПИТАНИЯ.
Эта привычка создает структуру, которая очень сильно способствует развитию других хороших привычек. Ведение журнала питания поможет также обнаружить шаблоны поведения, о которых мы даже не подозревали. Попробуйте записывать в дневник все, что вы съели в течение одного дня. По мнению ученых, это сильно поможет сбросить лишний вес.
••• Создание культуры на основе новых ценностей — результат распространения изменений, которые вызывают ключевые привычки.
••• Ключевые привычки меняют нас, проясняя наши ценности, о которых мы можем забыть в суете одинаковых дней.
