2. Утверждение должно быть кратким. Оно сродни мантрам: короткое и простое высказывание, которое нетрудно произнести и повторить. Я обычно придумываю утверждения, состоящие не более чем из 6–8 слов (например, «потрясающий успех (поездка)» или «рекордное число продаж моей новой книги»). Даже два предложения – это уже много для утверждения. Вы повторяете утверждение, чтобы оно закрепилось в вашем сознании, поэтому чем короче оно будет, тем лучше. Утверждение должно быть кратким и несложным для повторения.
3. Если вы верите в то, что утверждаете, это великолепно. Если не верите, ничего страшного. Это не имеет значения. Мозг сам выберет содержание вашего утверждения, и в сознании возникнут нужные в данной ситуации мысли.
Остерегайтесь использовать утверждения, неосознанно направленные против самих себя:
• «Я никогда не добьюсь этого».
• «Я никогда не сделаю это».
• «Это невозможно».
• «Я провалюсь».
• «Я не умею общаться с людьми».
• «Я знаю, что совершу ошибку».
• «Я всегда проигрываю».
Люди часто неосознанно употребляют подобные утверждения. Всячески избегайте их. К сожалению, большинство людей преуспевают в искусстве негативного самовнушения.
Многие формулы негативного самовнушения начинаются со слов «если бы»:
• «Если бы у меня были другие родители…»
• «Если бы я получил более солидное образование…»
• «Если бы мой партнер был лучше…»
• «Если бы были лучшие времена…»
Негативное самовнушение создает огромные препятствия, которые мы из-за неуверенности не можем преодолеть.
В Ветхом Завете приведены слова Иова: «Господи, чего я опасался, то со мной и случилось».
А вот слова Мартина Лютера: «Кто верит в ад, туда и попадет».
В результате разрушительного мышления мы своими же силами создаем негативную судьбу и находим еще больше оснований для жалоб, сетований и нытья. Кто жалуется, тот предъявляет обвинения самому себе!
Вот что произошло со мной во время недавней поездки, в ходе которой я проводил тренинги в различных фирмах. Когда я заглянул в свое расписание на следующие месяцы, я не поверил своим глазам. Занятия в разных городах шли одно за другим! Испугался: «Я буду абсолютно измотан». Следующие два-три дня я был подавлен, проклинал расписание. Но затем, спохватившись, посмеялся над собой: сам попал в ловушку разрушительных утверждений. Поэтому тут же составил новое утверждение: «Какое счастье – мои знания и умения востребованы!» – и повторял его, пока оно не укоренилось в сознании. Следующий день я начал с того же утверждения и произносил его всякий раз, вспоминая о своем сумасшедшем расписании. Через несколько дней уже думал, что этот марафонский забег может быть очень даже увлекательным.
