Пути к здоровью и долголетию
Очень трудно сберечь свое здоровье рабочему и крестьянину в странах капитализма, где они подвергаются жестокой эксплуатации и все время находятся под угрозой безработицы, разорения и голода. У нас же здоровье чаще всего теряют те люди, которые относятся к нему беспечно, мало о нем думают, не выполняют правил личной гигиены, а иногда и заведомо вредят себе. Такие люди преждевременно старятся и сами сокращают себе жизнь.
Все яснее и настойчивее звучит голос ученых, указывающих на роль и значение личной гигиены для здоровья и долголетия. Известный русский гигиенист Г. В. Хлопин писал: "Все мы поступаем как расточительный наследник: не зная настоящей цены здоровью, полученному по наследству, мы издерживаем его без расчета, не заботясь о будущем. Только тогда узнаем цену этого богатства, тогда является у нас желание его сохранить, когда мы из здоровых обращаемся в больных".
Автор одной из книг о долголетии, француз Жан Фино, говорил, что человек не умирает, а медленно сам себя убивает.
В условиях социалистического государства, где создаются все необходимые условия для продления жизни, сохранение здоровья почти полностью зависит от самого человека.
И. П. Павлов считал, что длительность жизни человека в современных условиях должна быть не менее 100 лет. "Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры…" — писал Иван Петрович.
Конечно, мы еще не можем надеяться, что каждый из нас, взрослых людей, обязательно проживет 100 лет.
Груз прошлого, нарушения правил гигиены, предрассудки — все это уже сказалось на нашем здоровье. Но каждый из нас может в какой-то мере продлить свою жизнь. Особенно благоприятны условия для нашей молодежи, у которой еще все впереди. Что же конкретно нужно делать?
Труд
Прежде всего, следуя указаниям передовой советской науки, нужно организовать рациональный образ жизни и чем раньше это сделать, тем лучше.
Полезные навыки и правильный режим должны быть усвоены еще с молодых лет и их надо придерживаться всю жизнь.
Наш общественный строй полностью позволяет это каждому. Академик Богомолец писал: "Первый принцип этой разумной жизни — работа. Работать должен весь организм, все его функции. Ни одна из них не должна быть забыта, ни одну нельзя перегружать до истощения… Злоупотребление какой бы то ни было функцией, чрезмерное увлечение едой, половые эксцессы, перенапряжение в работе неизбежно ведут к преждевременной старости. Отдых в работе должен идти впереди утомления, должен быть его профилактикой, а не лечением… Сон дает отдых всем функциям организма, и особенно — его нервной системе. Переутомление этой системы… приводит к истощению… преждевременному старению и смерти. Злоупотребление вином и табаком очень вредно отражается на нервной системе… Злоупотребление половой функцией приводит к преждевременному истощению организма. Основное положение в борьбе за долголетие: никакого пресыщения".
