Техника «Дракон СЧАСТЬЯ». Модификация Н. Сапрыкиной
Цель: формирование адекватной самооценки, самоуважения, эмоциональной стабильности, уверенности в себе.
Задачи:
♦ учиться:
– признавать себя и безусловно принимать себя таким, каков есть;
– относиться к себе как к личности, которая достойна уважения и может совершать самостоятельный выбор;
– верить в себя и свои возможности;
– доверять своей природе и своему телу;
Инвентарь: ситцевая ткань (40x25), хлопчатобумажные нитки, ножницы, ручка или карандаш.
Время работы: 40–45 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 14 лет.
Алгоритм работы
Вступление. Если вы хотите построить жизнь своей мечты, то вам надо расстаться с убеждениями, рассказанными вам кем-то и когда-то: что вы чего-то не достойны; что вы ни на что не способны и не можете мечтать ни о чем возвышенном; что вы не имеете права совершать ошибки, открыто высказывать свое мнение; что быть не таким как все, стыдно, и так далее. Конечно, вас в этом убеждали из лучших побуждений, но получилось, что вы попали в сети общепринятых заблуждений. Пришло время освободиться от них и разрешить себе быть самим собой. Все, что создала природа, совершенно – важно в это поверить и принять.
Вы такой человек, каким являетесь, только потому, что само существование нуждается в вас – именно таком, какой вы есть. В противном случае вместо вас был бы кто-то другой, или вы были бы другим. Поэтому расслабьтесь и примите себя, снимите ограничения, разрешите быть самим собой, подумайте обо всех своих качествах, которые вы не хотите принять и от которых пытаетесь напрасно и безрезультатно избавиться. Мир двойственен. Человек тоже двойственен. У каждого человека есть свои сильные (хорошие) и слабые (плохие) стороны. И каждый человек должен ПРИНЯТЬ свои слабые стороны, как непутевого ребенка, быть к ним более внимательным, и тогда он заметит, что они не такие уж и слабые. Они нужные, замечательные, полезные! Например: нерешительность может удержать нас от опрометчивого шага, а излишняя смелость поставит нашу жизнь под угрозу.
