Самосаботаж. Книга с характером | страница 52



Когда ты начнешь свой список, может показаться, что продолжить и завершить его нереально. Но через несколько пунктов, когда немного поупражняешься, подсознание естественным образом включится в процесс.

И тогда тебе откроется много новых и удивительных ответов, мысль заработает снова. Создание «Списка 100» – это прекрасно скоординированное взаимодействие между сознательным и подсознательным процессами решения одной и той же проблемы.

Цель «Списка 100» – удивить свое сознание.

Работая над «Списком 100», мы получаем подчас совершенно неожиданные идеи, потому что они просачиваются из подсознания без предварительной обработки.


>Основные правила.

Существуют лишь два основных правила, о которых следует помнить, составляя «Список 100»:

1. Составляй список за один заход.

Это одно из критических правил для того, чтобы техника работала. Если разбить составление списка на несколько сеансов, суть техники потеряет смысл. Перед тем, как начинать список, сядь поудобнее и постарайся предотвратить все возможные вмешательства в работу.

2. Исключи все, что отвлекает внимание.

Необходимо устранить все, что не имеет отношения к генерации идей, на время сеанса. Просто сконцентрируйся на извлечении идей как можно быстрее, соблюдая при этом следующие правила:

– не пытайся оценивать или подвергать критике свои идеи: ты проанализируешь их позже;

– не записывай слова и предложения полностью, если это тормозит работу;

– не останавливайся, чтобы посмотреть, сколько уже сделано; лучше пронумеруй строки от 1 до 100 или создай нумерованный список, если пользуешься текстовым редактором;

– не беспокойся о том, что тезисы могут повторяться: дубликаты помогут тебе понять свой образ мышления.


Динамика составления «Списка 100».

Чтобы понять, почему составление «Списка 100» работает, изучи, что происходит во время этого процесса. Составляя список, ты пройдешь через три фазы:

1. Первые примерно 30 пунктов – ты выходишь за пределы замкнутого мышления.

Первые пункты приходят в голову легче всего. В этой первой фазе все еще задействовано сознание, и ты, скорее всего, просто излагаешь давно знакомые идеи.

2. Следующие 40 пунктов – вырисовывается твой образ мыслей.

В этой фазе ты начнешь замечать повторяющиеся темы и мыслительные штампы. Вторая фаза самая трудная, так как многим сложно расстаться с идеями, высказанными в первой фазе, и взяться за новые, отличные от предыдущих.

Помни, что именно эта борьба с самим собой сделает возможным переход к третьей, самой плодотворной фазе, а поэтому самое важное – не сдаваться на этом этапе.