Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски | страница 40
Зажгите свечу и некоторое время смотрите на пламя. Ни о чем не думайте, следите, как мысли успокаиваются. Вы заняты только созерцанием пламени, больше ничем.
Представьте, что в этом пламени сгорают все ваши тревожные мысли, переживания, беспокойства, страхи, негативные эмоции. В нем сгорает ваше плохое настроение, а также ваша усталость. Уходит напряжение, все заботы отдаляются. Это время вы посвящаете только себе и своей душе. Вы делаете благо для себя, позволяя уйти грузу с вашей души, освобождаясь от всего, что вас угнетает и мешает жить.
Закройте глаза и представьте, что сидите у камина, который греет вас, успокаивает, отгоняет прочь все печали.
Когда почувствуете, что отдохнули и расслабились, затушите свечу или позвольте ей догореть до конца.
Атрибут хюгге номер три: мягкие вещи
Пледы и подушки – обязательные атрибуты хюгге. Вы думаете, эти принадлежности только для сна? Нет! Они помогут создать комфорт и даже рабочее настроение! Но если вы боитесь, что вид пледов и подушек будет вас слишком расслаблять и приводить в сонное состояние, – выделите для них особое место, предназначенное только для отдыха.
Ну и конечно, для хюгге подойдут мягкие кресла, пуфики, все, где можно комфортно расположиться без риска уснуть раньше времени. Окружите себя всем, что по-настоящему любите.
Если в вашем доме много комнатных растений и их вид доставляет вам удовольствие, поставьте горшки с большими цветами возле своего уютного уголка хюгге. Если и минуты не можете прожить без любимого кота или собаки, устройте им рядом с собой такой же уютный уголок, чтобы им было приятно находиться рядом с вами.
Не ограничивайте себя в любимых вещах и занятиях, ведь с их помощью легче всего почувствовать счастье.
Возьмите какую-нибудь большую подушку, плед или одеяло и устройтесь со всем этим вовсе не там, где вы обычно отдыхаете, а в каком-нибудь неожиданном месте. Например, на полу в углу комнаты или у окна. Расслабьтесь и отдохните хотя бы пять минут. Вы увидите, что вся комната предстает оттуда в другом ракурсе, и ваши органы чувств получат новые впечатления – а это очень полезно для восстановления сил и активации скрытых ресурсов организма.
Обнимите подушку или возьмите в руки большую тяжелую кружку с какао, закройте глаза и пару минут расслабляйтесь, думая о чем-то хорошем. После этого вы почувствуете, что ваше настроение улучшилось, усталость ушла и даже голова стала лучше работать.
