Говори! Самоучитель по постановке речи у неговорящих детей | страница 14
В оружейный магазин входит покупатель и просит продать ему револьвер.
– Для какой цели вы его покупаете?
– Я хочу застрелить соседа.
– Если вы ничего не имеете против, я хочу дать вам совет: подождите с этим до завтра.
– Почему?
– Вы сегодня раздражены и можете промахнуться.
Для того чтобы быстро привести себя в норму, создать себе спокойное и хорошее настроение, можно воспользоваться некоторыми упражнениями. Через тело влиять на психику. В нашем теле в момент психологического напряжения создаются блоки и зажимы. Проще и быстрее всего расслабиться, проделав физические упражнения 5 минут.
Представьте себе спортсмена, который готовится к соревнованиям. Большой дядька с мощными руками и круглыми мышцами. Что он делает перед тем, как выйти на ринг? Он начинает махать в разные стороны руками и ногами, наклоняется вперёд, совершенно не стесняясь своих движений. Ему надо снять стресс, подготовить психику и тело к предстоящему раунду. Так и мы с вами быстро и эффективно будем готовить себя к занятиям с ребёночком. Хорошо, если вы вместе с деткой проделаете эти упражнения непосредственно перед самим занятием.
Метод «Ключ»
Придумал его Хасай Алиев.
Разведите руки на уровне плеч в стороны. Теперь правой рукой обнимите себя за левое плечо, а левой рукой за правое плечо. Получается, что в процессе размахивания руками ваши руки перекрещиваются на уровне грудной клетки и ладони хлопают по лопаткам. Тут самое главное, чтобы руки были полностью расслаблены.
Представьте, что вы лыжник. Стоите на склоне красивой заснеженной горы. У вас в руках лыжные палки, солнышко ярко светит. Вы приготовились к спуску с горы и поднимаете руки с палками вверх. Ноги ваши тоже начинают раскачиваться. Итак, поднимайте руки вверх и опускайте их вниз таким образом, как будто вы отталкиваетесь и спускаетесь с горы. Затем ещё несколько раз повторите это упражнение.
Упражнение выполняется очень легко. Подставьте свои ладони под поясницу и наклоните тело назад. Получается, что ваша верхняя часть тела свисает назад. Постойте так 10–20 секунд и выпрямляйтесь.
Наклонитесь вперёд таким образом, чтобы голова свисала на уровне коленей. Руки тоже свисают, как лапша, вниз. Тело расслаблено полностью. Повторите ещё несколько раз упражнение.
Наклонитесь вперёд, как при выполнении упражнения «вис вперёд», и раскачивайте телом и руками. Повторите несколько раз раскачивания и медленно поднимайтесь. Поздравляю, ваше тело полностью расслаблено, в нём нет мышечных зажимов. И у вас замечательное настроение.
