Здоровые ноги и руки до старости | страница 22



Без внимания к питанию тоже не обойтись. Витамины С и Е существенно укрепляют стенки сосудов, замедляя развитие варикоза. Поэтому стремитесь к максимуму витамина Е в рационе, больше употребляйте цельных зерен злаков, каштанов, бобовых. Ешьте печень, спаржу, отруби и капусту брокколи. Обогащайте организм витамином С, налегая на ягоды шиповника, облепихи и черной смородины. Балуйте себя вареным молодым картофелем в мундире с укропом и петрушкой. Пусть при застолье будет как можно больше арбузов, дынь, винограда и цитрусовых! И не переедайте – лишний вес – пособник варикоза. Ну, а если захотите вооружиться против варикозного недуга – добро пожаловать в одну из «школ варикоза», которые сейчас открываются при медицинских центрах и клиниках.

Фамильная косточка

Плоскостопие

Житейская история

Знакомый травматолог-ортопед рассказывал: «Был в моей практике случай, когда молодой солдатик получил перелом плюсневой кости стопы. Стали искать причину редкой травмы. Компьютерная томография, различные анализы показали, что у парня все в норме. Вывод напрашивался только один – это результат плоскостопия. Не выдержал свод стопы нагрузки, которую военнослужащий получил от долгих маршировок». Характерно, что спортсмены (бегуны, теннисисты, футболисты), работники «стоячих» профессий (продавцы, парикмахеры), а также грузчики и толстяки, словом, все, кто обременяет ноги непомерной тяжестью, раздавливают свои стопы. Когда мы делаем шаг, пятка касается поверхности, и, обеспечивая необходимую амортизацию, свод стопы опускается. Затем он поднимается, возвращаясь в исходное положение, и опять ставшая твердой стопа готова оттолкнуться от земли для следующего шага. А при плоскостопии рессорная функция нарушается, поддерживающие сводчатую форму стопы кости, мышцы, связки и сухожилия, оставаясь расслабленными, опускаются, соприкасаясь с поверхностью по всей площади подошвы.

Из-за длительных статических нагрузок и механического воздействия на определенное место появляется «любимая мозоль» – натоптыш, из-за смещения центра тяжести головка плюсневой кости выпирается наружу. Большой палец при этом отклоняется или «наезжает» на своих соседей. У основания большого пальца образуется своеобразная шишка, – неприятное уродство, которое сулит дополнительные проблемы со здоровьем.

В результате деформации стопы происходит неправильное распределение нагрузки на коленные и тазобедренные суставы. Растягивание связок и давление перемещенных костей вызывают ноющие боли в ноге и пояснице, отечность и потливость. Походка меняется, человек начинает прихрамывать. Порой искривление, подвывих большого пальца и воспаление слизистой сумки плюсневой кости не просто причиняют мучительную боль, но и снижают трудоспособность, вплоть до инвалидности.