Биполярники. Как живут и о чем мечтают люди с биполярным расстройством | страница 59
Существует метод психотерапии, разработанный специально для пациентов, страдающих БАР – Interpersonal and Social Rhythms Therapy (Интерперсональная терапия и терапия социальными ритмами). Она помогает снизить частоту эпизодов как мании, так и депрессии с помощью анализа режима дня и налаживания отношений с близкими людьми. Когнитивно-поведенческая терапия также зарекомендовала себя, как эффективный вид помощи при БАР, так как помогает корректировать мысли и поведение, способствующие возникновению эпизодов болезни.
Кроме приема лекарств, что нужно делать пациенту? Чего нельзя делать категорически?
Нужно обязательно поддерживать контакт с врачом и держать его в курсе изменений вашего состояния. Желательно посещать психотерапию. Кроме этого, важно соблюдать режим дня, не злоупотреблять алкоголем и, конечно, не употреблять наркотики (это не просто нравоучения, несоблюдение этих правил может свести на нет эффект от лекарств).
Автор – Ася М.
Нужна помощь?
Общероссийский номер телефона доверия 8—800—2000—122
Москва: круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского телефона), 8—495—051 (с мобильного телефона)
Центры психологической помощи в Москве, в которые можно обратиться бесплатно
Телефоны доверия, бесплатные консультации психологов в Санкт-Петербурге
Психологическая помощь детям и подросткам в разных городах России
«Независимая психиатрическая ассоциация России» – негосударственная правозащитная организация, которая ведет прием граждан по всем вопросам, связанным с нарушением прав психически больных.
Отделение расстройств аффективного спектра Московского НИИ психиатрии – специализированное учреждение, в котором можно пройти лечение.
Подробнее о биполярном расстройстве
На русском
Bipolar.su – наш сайт о биполярном расстройстве. Пока он же – единственный регулярно обновляемый на русском.
The noonday demon – популярный телеграм-канал о депрессии и биполярном расстройстве
Наша группа ВКонтакте, где можно общаться с другими «биполярниками»
«Лабиринты разума» – благотворительный проект, направленный на помощь людям с психическими расстройствами. Публикует полезную информацию, организует просветительские мероприятия.
«Психика мегаполиса» – просветительский проект, в котором психиатры читают публичные лекции на актуальные темы.
На английском
BP Magazine – качественный журнал о биполярном расстройстве. В нем есть все: откровенные интервью знаменитостей с БАР, рекомендации врачей, блоги и обсуждения, в которых вы можете участвовать.
