• вы чувствуете себя обделенным родительским вниманием, а ведь мама с папой просто хотели дать вам больше свободы выбора;
• вы до сих пор испытываете вину за то, что уволились с прежней работы, потому что не хотели слушать критику начальника, а на самом деле начальник был просто тираном и никто не мог с ним долго работать.
Нельзя изменить прошлое, но можно изменить свои мысли о нем и свои чувства.
Руководство к действию
Высуньте голову из песка
Будьте готовы проговорить и разобрать проблемы из прошлого. Не притворяйтесь, что все хорошо, когда это не так. У меня был друг, который после развода не общался со своими детьми 20 лет. Я видел, как это на него действовало, как постепенно он становился циничнее и ожесточался. Но говорил при этом: «Не страшно, что дети не хотят меня видеть». В конце концов, он все же признался мне, что с момента расставания с детьми не переставал чувствовать утрату и обиду.
Поймите, что произошло на самом деле
Происходило ли в вашем прошлом нечто пугающее, чего вы не можете с уверенностью вспомнить и описать? Если да, то постарайтесь выяснить, что же на самом деле случилось. Поговорите с родными, друзьями. Если нужно, пройдите сеанс гипноза или сходите к психотерапевту. Надеюсь, то, что вы узнаете, окажется лучше того, что вы себе представляли и чего боялись. В любом случае вы не сможете двигаться дальше, отталкиваясь от того, чего не понимаете.
Переосмыслите прошлое
Вероятно, были в вашей жизни какие-то события, которые нужно переосмыслить, чтобы успокоиться. О некоторых подробностях прошлого следует переговорить с людьми, с которыми вы раньше общались. Возможно, вам придется снова вспомнить что-то трагическое, например насилие. Чтобы это пережить, потребуется мужество, особенно если замешанные в тех событиях люди отрицают свои грехи. Не бойтесь настаивать на своем: бороться с тем, что беспокоит, – это нормально. Вы почувствуете облегчение, расставив все по местам.
Пусть то, что было, поможет вам двигаться вперед
Какие уроки можно извлечь из опыта прошлого, какую мудрость обрести? Вероятно, вы замечаете некие особенности своего поведения. Бежите сломя голову от обязательств? Стараетесь не говорить громко? Всегда держитесь рядом с теми, кто вас контролирует?
Каждый человек заслуживает дня, когда он не будет решать проблемы или искать решения.
Каждому из нас необходимо отвлекаться от забот, которые никуда не уйдут.
Майя Энджелоу
Вы тоже входите в 50 процентов людей, которые из года в год используют лишь часть оплачиваемого отпуска? Кстати, эта цифра взята из опроса общественного мнения, проведенного исследовательской компанией Harris Interactive в 2014 году. Согласно тому же опросу, 45 процентов отпускников продолжают ходить на работу. И вас еще удивляет рост числа людей, страдающих от стресса, хронической усталости и профессионального выгорания? Если не отдыхать достаточно, есть риск вообще распрощаться с карьерой. Мне еще не было тридцати, когда я получил должность финансового директора в Гонконге. Несколько месяцев приходилось ежедневно работать допоздна, практически без выходных и отпуска. В результате из-за стресса и выгорания я решил, что должен уйти. Образно говоря, я так мчался по беговой дорожке, что в итоге просто упал.
