Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья | страница 19

Таблица 1. Натуральные масла

Мы никого, наверное, не удивим, сказав, что наша жизнь состоит из мгновений, которые слагаются в часы, дни, недели, месяцы и годы, и что от того, как мы прожили эти мгновения, будет зависеть то, как складывается наша жизнь.

Научиться ценить мгновения жизни и дорожить ими – это великое искусство жить.

Утро наступающего дня, как молодость, как весна года, – самое счастливое и многообещающее мгновение жизни, ведь впереди столько времени, возможностей и свершений, надежд и ожиданий.

У большинства современных людей утро начинается со звонка будильника, который вырывает из уютной неги ночного сна, возвращая в реальность бытия, обрисованное утренним пробуждением.

Но не сердитесь на жизнь за то, что приходится вставать, когда еще так хочется спать. И не торопитесь вскакивать с постели, желая поскорее все успеть. С вечера запрограммируйте себе 5–10 минут, поставив звонок будильника на чуть более раннее время, чтобы эти минутки спокойно полежать в постели и сделать простенькие, но полезные и важные упражнения для пробуждения Тела и Духа, чтобы подготовить себя к предстоящему трудовому дню, бегу по дороге жизненных приключений.

Отключив будильник, улыбнитесь и мысленно поблагодарите его за то, что он добросовестно исполнил свою обязанность и что у вас есть время не спеша подготовить себя к новому дню. Мысленно порадуйтесь тому, что ночь прошла благополучно и за окном пробуждается тихое, спокойное утро.

Улыбнитесь утру нового дня, уберите подушку из-под головы и потянитесь в постели, почувствовав свои пробудившиеся мышцы. Затем приступайте к зарядке в постели.

1. ПРИВЕТСТВИЕ УТРУ. Поднимите руки ладонями вверх и покачайте ими, словно в приветствии. Затем заведите руки за голову и потянитесь левой рукой и левой ногой, сосчитав до семи. После этого потянитесь правой рукой и правой ногой. Сделайте это упражнение 2–4 раза. Затем можно сделать перекрестное потягивание. Тянемся левой рукой и правой ногой, тоже сосчитав до семи, затем правой рукой и левой ногой.

2. С ДОБРЫМ УТРОМ, ЖИВОТИК. Эти упражнения великолепно подходят для укрепления мышц пресса и хорошего функционирования кишечника.