4. Кончики противостоящих пальцев располагаются друг против друга, палец подвижной руки совершает резкие маятникообразные движения относительно неподвижной, с задержкой при прохождении кончика пальца. Так проделывается всеми пальцами поочередно.
5. Пальцы одной руки вращаются вокруг кончиков пальцев другой руки. Вначале широкие круги сужаются, а пальцы разводятся на некоторое расстояние друг от друга. Затем пальцы активной руки начинают попеременно приближаться и удаляться, как бы нанося резкие удары по кончикам пальцев в районе ногтей.
Упражнение для ладоней
1. Плечи свободно опущены вниз, локти сведены (насколько это возможно) и зафиксированы на нижней части грудной клетки, предельно перпендикулярно телу. Ладони параллельны друг другу, пальцы слегка раздвинуты. Ладони совершают легкие колебательные движения под воздействием полей и постепенно разводятся на ширину плеч (на расстояние чувствительности), а потом сводятся в исходное положение. При разведении ладоней производят три колебательных движения внутрь, а затем одно, более широкое, – в стороны. При сближении, наоборот, три – в стороны, одно – более размашисто внутрь.
2. Ладони развернуты по отношению друг к другу крест-накрест и согнуты так, как будто в них вложен шар, пальцы расставлены. Шар тяжело давит на нижнюю ладонь. Совершают три колебательных движения с опусканием рук под тяжестью шара вниз. Затем поднимают руки, мягко перекидывают шар из ладони в ладонь и повторяют движения уже относительно другой руки. При передаче шара с руки на руку ладони разворачивают так, чтобы кончики пальцев одной руки проходили под кончиками пальцев другой.
Упражнения по управлению энергопотоком с помощью рук
1. Опускают пальцы, стараясь почувствовать каждый палец отдельно.
2. Набирают энергию (заряжают ладонь). С этой целью кисть левой руки разворачивают ладонью вверх, пальцы расставлены. Кисть правой руки поставлена ладонью вниз с расставленными пальцами параллельно левой и совершает над ней круговые движения по часовой стрелке (циферблат – левая ладонь) так, чтобы ее ногтевые фаланги проходили по краю ладони к концам пальцев. Движение руки неравномерное, оно ускоряется при прохождении пальцев над основанием ладони. При этом образно представляется, как рука работает с энергетической силой – она как бы размешивает ее. Получение силы осуществляет преимущественно правая рука и – в меньшей степени – левая. Затем нужно сбросить энергию с ладони левой руки. Для этого надо свести мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы, а затем их ногтевыми фалангами поочередно, очень мягко провести сверху вниз по всему большому пальцу.
