– Спасибо, добрая душа, – молвил Царевич. – Невесту я свою вернуть хочу, Елену Прекрасную. Уж очень скучаю без нее.
Поклонился Иван Царевич Яге и в путь отправился.
– Красавица, добрая душа, – удивленно повторила Баба Яга. – Это он все мне?
Постояла она, подумала да к озеру пошла. Посмотрела в зеркальную гладь его, а оттуда девица-красавица на нее смотрит.
– Вот это да! – удивилась Баба Яга и давай танцевать на берегу. Упражнения всякие делать.
И так разошлась она, что не заметила, как на берегу зрители появились – зверюшки да птички разные.
Смотрят они на Бабу Ягу да движения за ней повторяют.
Упражнение «Повтори движение»
Для разминки участники занятия берутся за руки и по предложению ведущего составляют различные фигуры: круг, квадрат, треугольник. Затем ведущий предлагает участникам по очереди показать любое свое движение или упражнение. Остальные члены группы показанное движение повторяют.
Продолжение сказки
Тут Иван Царевич с Еленой Прекрасной подошли. Довольные оба: встретились, от Кощея убежали.
– Знаю я эти упражнения, – сказала Елена, – йога это. И много других знаю.
И давай она движения и приемы разные показывать.
Ух, и понравилось все это бабе Яге!
– Я теперь каждое утро их делать буду, – сказала она и вдруг вспомнила про Ивана – добра молодца. Засобиралась Яга домой, по тропке нехоженой поспешила.
Подошла к избушке – а узнать ее не может. Дом на ее месте стоит чисто выбеленный, как новый. Зашла она внутрь и ахнула – чистота, порядок и ни одной поломанной вещи.
Упражнение-визуализация «Дом моей души»[36]
Ведущий предлагает участникам группы сесть максимально удобно, закрыть глаза, глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть несколько раз, расслабиться. Затем он зачитывает текст. От ведущего требуется умение вести медитацию.
Ведущий:Представьте, что вы оказались в волшебном мире, где есть место, в котором вам хорошо. Ваше любимое место на земле… Где оно? Я не знаю, это выбираете вы. У кого-то это тихая лесная речка или поляна, где растет много разных цветов. Вы ложитесь в цветы, и какой-то цветок оказывается совсем близко от вашего лица. Вот он качнулся навстречу вам и открылся, и вы улыбнулись ему. У вас нет желания его срывать – вы просто поняли, что он почувствовал вас и передал вам свою красоту. Вы улыбнулись ему и поблагодарили. Вам хорошо. А кто-то, возможно, оказался в совершенно другом месте: высоко в горах, где прохладный туман и очень чистый воздух, где вы будете совершенно одни, где могут быть чудеса и волшебство. А может быть, вы находитесь на скале, с которой открывается вид на море. Я не знаю, где будете вы, но я знаю, что в этом мире, в вашем мире и на вашем месте – возможны чудеса.
