• Больше бывайте на природе независимо от погоды.
• Ежедневно натощак пейте полстакана кипяченой воды, в которую выжата половина лимона и добавлена ложка меда.
• Пересмотрите расписание своего дня таким образом, чтобы хоть 2 раза в неделю поспать на часок больше или отдохнуть с книгой.
• Для очищения организма хороши периодические голодания: один-два дня в неделю.
• Не забывайте водные процедуры: всевозможные ванны.
Одна из заповедей: «Не обижайся на весь мир!»
• Не подавляйте обуревающие вас эмоции и не скрывайте свое мнение. Думайте о том, чем обладаете, а не о том, чего у вас нет.
• Осознайте пределы своих возможностей. Признайте за собой право на ошибку.
• Не старайтесь сохранить со всеми хорошие отношения.
• Не пытайтесь убедить окружающих в своей правоте, даже если абсолютно уверены в ней.
• Научитесь реально оценивать себя и окружающих.
• Выработайте конструктивный взгляд на вещи.
• Не обижайтесь на весь мир.
• Не скупитесь на улыбки.
• Обзаведитесь добрыми друзьями.
• Раньше вставайте по утрам.
• Прислушайтесь к себе. Черная полоса – прекрасный повод делать то, что хочется.
• Стремитесь к одиночеству. Ежедневно выкраивайте хотя бы полчаса, чтобы побыть с собой наедине.
• Укрепите нервы целебными ароматами.
Обучитесь психологическому тренингу
Оптимистами не рождаются, пессимистами, к счастью, тоже. И если вы твердо решили стать оптимистом – приобретайте опыт психологического тренинга.
Сортируйте мысли и эмоции. Поймав, отследив невеселые мысли, в воображении избавляйтесь от них, например, как бы стирая на магнитофонной кассете. Фиксируйте свое внимание на положительных сторонах любого события, ситуации, факта.
Правильно оценивайте себя. Пессимисты склонны видеть в основном негативные стороны собственной личности и, как правило, страдают от низкой самооценки, которая мешает им что-либо предпринять. Следите за речью. Старайтесь использовать только позитивные выражения там, где раньше высказывались негативно.
Правильно воспринимайте неудачу. Относитесь к неприятностям не как к катастрофе, а как к временной остановке. Старайтесь меньше думать о неудаче, не проигрывайте ее в мыслях снова и снова, наделяя новыми красочными деталями.
Не можешь изменить ситуацию – измени к ней отношение
Иногда жизнь кажется просто невыносимой. Психологи давно поведали миру о странной закономерности: когда ты придумываешь себе всякие беды, они непременно на тебя падают. За каждым из нас тянется груз разочарований, мелких и крупных обид, прошлых неудач. И забыть о них не так-то легко. Но если не развязать старые узлы, вперед двинуться очень сложно. Попробуйте посмотреть на свое прошлое через розовые очки. Вы так старательно камуфлируете недостатки своей кожи и фигуры, удачно вешаете картину, чтобы закрыть дырку в стене. Почему бы не подреставрировать свое прошлое?
