Итак, теперь, когда мы договорились, что «самокопание» совсем не ругательное слово, а совершенно необходимый компонент вашего внутреннего роста и развития, пора ознакомиться с процессом раскопок.
2) Методика вопросов
Для того, чтобы сделать процесс самокопания наиболее эффективным, я настоятельно рекомендую вам завести «Дневник ментального детокса», а также создать, воспитать и взрастить внутри себя своеобразного внутреннего Менеджера, который и будет прослеживать ваши мысли и реакции глазами постороннего наблюдателя. Для записей в Дневнике и встреч с Менеджером нужно отвести определенное время дня (не более 20 минут в день) – лучше утром, когда голова свежая и эмоции еще не туманят взгляд. Я вам обещаю, что ваш новый «менеджер» будет вначале делать много ошибок, поэтому вы должны набраться терпения и проявлять к нему много любви и снисхождения. Ведь уволить его практически нельзя!
Поэтому каждый раз, когда вы испытали какую-либо негативную эмоцию, не шарахайтесь от нее, а сделайте своим другом и советчиком. Именно она и покажет, где вы потеряли равновесие и отклонились от намеченного курса, а это, в свою очередь, предоставит вам шанс для самокоррекции. Представьте, что вы учитесь ездить на велосипеде. Ведь вы никого не ругаете, что потеряли равновесие и упали (если вам конечно не три годика, и рядом нет мамы, всегда готовой поругать эту «бяку» велосипед), вы просто учитесь выравнивать руль.
Первое и главное правило: когда вы оказались на развилке жизни, или у вас возникла проблема, препятствие или затруднение, сделайте остановку и перестаньте суетиться! Дайте себе сначала успокоиться, а затем найдите укромное место, где в полном уединении и тишине вы можете пообщаться со своей интуицией, которая и представляет ваше Высшее «Я». Вы не услышите её голос на улице – она не может перекричать многоголосый шум толпы. Вы также не услышите её во время выброса в кровь негативных гормонов – дав вам хорошую оплеуху, она ждет, когда вы успокоитесь и угомонитесь.
Поэтому не следует приступать к общению с интуицией, когда вы чем-то расстроены или сильно возбуждены. Дайте сначала эмоциям уйти, переждите, пока ваш организм переработает ядовитые токсины, поступившие в кровь в результате стресса, как вы ждете под навесом окончания дождя. Лучше всего подождать до следующего утра, дав себе перед сном установку: «Я разберусь с этим завтра утром». Недаром в народе говорят: «Утро вечера мудреней!»
